我们要知道，现在这个社会中，心理压力的产生是很普遍的。而且要清楚的看待这个问题，压力的产生只是一个生物过程，它只是由于当我们所处的环境中让我们时候感觉自己收到了威胁，而去刺激了下丘脑，然后下丘脑再分泌相应的激素让我们的身体有心跳加快，肌肉紧张，减少氧气在血液中的含量而产生的反应。
而总所周知的事情，那就是长期处于压力的环境中对于我们的身体健康很不好。因为在我们大脑高度紧张的状态下，我们的身体的各个器官都不能得到正常的休息。虽然你的大脑会告诉自己，不要紧张，要放松，但是相应的生理反应没有褪去。
所以很多时候就会有脚发抖等状态。再说到和睡眠相关的事情，我想说的是它真的会影响到睡眠，为什么我知道的这么清楚，因为有段时间我就是自己给自己的压力太大了。
然后我的睡眠严重受到影响。本来我是一个喜欢睡觉的人，按我妈的话说，就是那种雷都打不醒的那种，那种别人在我睡着的时候把我抱去拿去卖了我都不知道的那种。但是有段时间真的是看着自己身边的人太优秀了，然后自己给自己的压力就很大。
结果就成了，睡不着，是真的睡不着。不管是属羊还是看书都睡不着，当时就觉得身体很累，也很想休息，但是一闭上眼睛，就会想很多很多的事情。比如自己以后怎么办啊，自己哪儿做的不够好啊，自己应该怎样的努力呀，自己和别人的差距在哪里啊。就是这些杂七杂八的事情，让我失眠了。后面好不容易睡着了，但是睡眠睡得很浅。就是那种别人一个喷嚏声就被惊醒了，或者外面有一点动静的声音，就马上醒了。
那个时候我感觉自己的神经都是崩着的。感觉就像电视剧里的那种随时最好了逃命的准备，所以一丁点响声就会把我吵醒。接着就算是睡着了，也会做各种各样的梦，而且在梦中都会有自己挂念的事情。比如自己还有那些东西没有做完，或者梦到别人告诉我自己哪里哪里做的不好......反正就是感觉睡了一觉起来，比不睡觉还要累，感觉自己的思维都是乱的。
那段时间真的特别特别的难受，而且自己一旦给自己压力过后，一旦过度了，那么对自己造成的伤害是要很长一段时间才可以恢复回来的。
我觉得对大多数人来讲压力都会在一定程度上影响睡眠质量的。
因为一旦我们有了压力脑子里就会不由自主的去想然而大脑在一定的时间也是会休眠的所以这会增加大脑的负担以至于会影响睡眠！并且这种影响睡眠会表现在失眠或者是整晚噩梦缠绕。我想到了我一个惨痛的经历，那是在大一暑假的时候我和几个同学找了一份网络营销的兼职，其实并不了解需要做什么只是莫名的对营销有一种好感吧并且面试的时候负责人告诉我们工作很简单很轻松只需要跟客户聊天就行，然后我一直天真的以为像是淘宝客服那样的工作呢！培训了两天终于可以开始工作了，我才知道原来与我想象中的简直是天差地别啊，他们这家公司是做金融投资的让客户投资钱去炒油类似于炒股，最主要的是我们还要伪装成白领打着加错好友的名义去和对方建立好友关系取得人家的信任进而让他们投资…
也许是我太单纯天真了根本就不会那么多的聊天套路，我们上班的唯一内容就是加好友和聊天说轻松也轻松，说不轻松也对因为心里真心充满了压力，我们组的组长好像特别看好我说“去年也是一个大学生性格也和你差不多比较踏实，来了一个半月就谈了一个大客户…”于是我和客户聊天的时候她总是喜欢看着，我发个表情包她说不行我说句话吧她又说不好然后我就懵了不知道到底要怎么继续下去了，反正只要我们一工作她就在那转来转去的又好像对我特别看中，这就造成了我极大的心理压力我怕做不好让组长失望但是我心里又真心觉得不能胜任啊，所以那段时间晚上总是睡不着睡着了吧晚上做的梦全都是和这些相关，更可怕的是每次洗头都掉一堆头发…
压力是真的会影响人的睡眠的，不管你们信不信反正我是信了！
压力当然是会影响睡眠的。考试之前，很多人都会睡不好觉，这就是很明显的实证啦。
记得小的时候每次遇到大考，即便是复习得非常非常累，每天睡眠完全不足的情况下，考前的晚上仍然会不断不断地回想自己的考试知识点，而无法睡觉。其实这种状态对于第二天的考试发挥是影响非常大的，我调整了很久，才把这个习惯改过来。
当然，即便是到了社会上工作以后，压力状态也是会影响睡眠。压力会让人的神经系统产生一种多肽物质，这种物质会促进人的血压升高，血流量增加，以通过身体产生更多能量来试图对抗外部可能所受到的威胁。
在这种情况下，压力，就会使得人无法安静睡眠，因为这种多酚的产生，对人体的内分泌有一定的影响，到了夜晚，多酚会阻碍人体褪黑激素的合成，导致褪黑激素减少，从而大幅降低睡眠质量。
我记得有一次，我跟客户约好第二天一早六点钟要去他的办公室跟他谈事情。当天晚上因为这个工作非常非常重要，所以我大我给自己定了三个闹钟才敢睡觉。结果晚上从一点多开始，就不断的醒，基本上每过十分钟就要醒来看一次表，简直是苦不堪言，直到早上4点多的时候，我的脑海中仍然反复的去过关于跟第二天早上要跟客户怎么见面，怎么说话，怎么谈判，等等一系列的事情。
其实压力是无法避免的，影响的睡眠质量也就是那么几天，如果你不介意的话，就保持这个状态好了，总之过两天，就好起来了。
