酷热的夜晚开始慢慢变得凉爽。酷暑渐行渐远，天高云淡的秋天已在眼前。然而，纵秋天万般美，对某些人来说，也是个恼人的季节。众所周知，我们的眼睛是比较敏感的器官，在秋季干燥的来临下，眼睛容易出现一些不适症状。爱美的人都知道，干燥的气候稍不注意就很容易出现眼睛干涩、眼纹，除了用润眼液、眼霜及时缓解外，还需要均衡健康的饮食。 秋季是养肝润肺的大好时节，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同。而每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。除此之外，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。据有关实验表明，甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康。所以在本来就干燥的秋季，本来就要大量补充维生素B的季节，为了对眼睛好，建议少吃甜品，多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。 富含钙质食物具有能消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量，每天2杯奶能保证钙的摄入。
按摩。用两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼并上下左右转动眼球，然后闭上眼睛，用两手食指从眉骨轻轻按压到太阳穴，对太阳穴的按压稍加用力，再由太阳穴向下按压下眼眶直到与鼻梁交界处，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处（迎香穴）。梳头。用手指从头发前面开始往后梳，然后再从左到右梳，这样可以让头皮发热，从而促进头部的血液循环，疏通经络，缓解疲劳，而眼睛和头部的经络是相通的。所以，这种方法对眼部有较好的保健作用。介绍几种对眼睛有益的食物：1、菠菜。菠菜中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。2、杏。杏中含有的维生素A，可以免除由自由基对眼睛造成的伤害，此外，杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。3、胡萝卜。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，其包含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β胡萝卜素。4、水果。像猕猴桃、橙子、枸杞子等这类富含维生素C的水果，可以消除能够对眼睛造成伤害的自由基。
菊花枸杞茶也能达到护肝养目的效果，平日里应多做眼保健操来缓解眼周血液循环。除了均衡健康的饮食之外，还要注意改变不良的生活习惯。我们都知道，现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。所以要尽量避免过度用眼，保证眼睛得到充分休息。还有很多女生为了拥有明亮炫目的电眼都会长时间佩戴“美瞳”(彩色隐形眼镜)，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。所以当秋季来临，爱美的女生们要学会适度和“美瞳”说拜拜。天气变化就和月亮有阴晴圆缺一样平常，面对外来的不可抗力，我们所能做的就是积极有效的应对它。
滴点珍视明滴眼液，可以缓解眼疲劳，做做眼保健操
