从家人的经验来看应该是咖啡吧。因为家人习惯喝茶并没喝出什么毛病来，反倒那个年纪很大的老者们个个神清气爽的，完全没有老态龙钟的模样。想必茶对身体的伤害没那么大吧。
而且我的家乡从老人到孩子都要喝茶，老人喝浓茶的也很多，小孩子从小就开始喝奶茶，那些孩子我看着远比我们这些成天号称吃“细粮”的孩子结实的多。不过我个人对茶并不是喝的很多，因为喝了会睡不着觉，而且如果饮茶过量还会拉肚子，我体质偏凉性。
至于咖啡，大家都知道它的好处和伤害吧，好处是能提神，在你犯困的时候来一杯立刻精神十足，是办公人群们必备的间点之一，可大家也都知道它带来的习惯有多可怕，喝惯了一时不喝就会困倦，而且身心经过长时间的刺激会有很多感官知觉趋于麻木，但现在最新的研究又有对咖啡另类看待的说法，说可能在癌症方面会有作用，具体的真不知是好还是坏。
从心理上说，我觉得咖啡和茶都具有的那种苦涩和味道可能更能在心理上提醒人们，工作的本质和生存的本质，我们生来就要受些苦的，乐得是让大家能在这些微苦当中，去体味过后的甘甜，也会唇齿留香，人生在除了苦涩之外还有别样的洞天，只看你如何去体会那些不同的味道而已。我爱喝白开水，有时也并不是因为白开水就健康多少，而是因为懒惰，那在喝白开水的时候就不会有像喝茶和喝咖啡那样的体验。
但非要说那个伤害大，没有科学的依据，我觉得也没有准确的说法，只是大家都一直在喝，而且从古至今的喝，我想大约也没什么大不了的伤害吧。不然也不会这么活跃于市，醉心于情。
茶起源于我们中国，自古就有饮茶的传统文化，而喝咖啡是从国外引进回来的，目前深受广大年轻人的喜爱。这么多人喜欢肯定有它的优点，无论是喝茶还是咖啡对人的身体都是有好处的，二者都有提神醒脑，解压，抗氧化的功效，而且常饮茶能消食，明目，解毒，止咳，防癌，还能补充人体所需的各种矿物质。因其口感极佳和功效繁多，茶和咖啡成了很多人的日常爱好，但是如果饮用不当茶和咖啡将是生活中的第一毒药。
喝茶的时候需注意几点事项：空腹不宜喝茶容易得胃病；酒后适当喝茶可以解酒，但不能喝浓茶容易加重心脏负担；睡前喝茶，容易失眠；吃药时不宜喝茶，会跟药发生化学反应，影响药效；经期不宜喝茶，茶大部分属凉，有刺激会导致内分泌紊乱。
相比较茶，我觉得咖啡饮用不当对身体伤害更大。小孩子跟孕妇不要喝咖啡，喝咖啡会影响钙的吸收，导致小孩、胎儿发育不良，严重者会导致流产；高血压者慎重饮用，喝咖啡会导致血压升高；很多速溶咖啡里有很多糖和奶，喝多会增加肥胖，血糖升高；抽烟的人不宜喝咖啡，容易得癌症；无论什么时候都不要饮用过度，很多白领工作压力大，通宵熬夜靠喝咖啡提神，长此以往容易得精神病。
说了那么多茶和咖啡的弊端，时刻警惕自己，喝茶和咖啡是闲暇是的一种生活享受，但是饮用不注意的话，茶和咖啡对人的身体健康造成很大的伤害，希望要平时要注意饮用习惯。
我们中国人讲究“中庸”之道，什么东西都要适中才是最好的。所以在我看来，不算是茶还是咖啡，不喝过量的话对什么都没什么影响。如果非得要我做个比较，我会认为咖啡对身体的伤害最大。
茶是我们中国自古以来就有的且独有的一种饮品。通过实验证明，喝适量的茶是对身体有好处的。首先，它有助于降低血压和胆固醇，因为茶叶里面含有大量的茶多酚，而这些茶多酚正是能够降低人们的血压和胆固醇。其次，它能起到减脂的作用，帮助人们减肥。最后，饮茶还有美容，提神，明目，清新口气等作用。其实适当饮茶的好处是很多的，我之前简单介绍一下。当然有利就有弊，饮茶，特别是过度饮茶多对身体健康造成危害。比如过度饮茶可能会导致结石病，之前我父亲是每天必须喝茶的，因为他开车需要提神，所以量也比较大，后面去医院检查就出问题了。除此之外，茶会刺激你的肠胃，所以肠胃不好的人尤其不能多喝。
咖啡是从国外引进来的，它现在也非常流行，特别是再年轻一代的群体中。咖啡最最为大众所知的功效就是提神。我想大概每个经过高考的学生都有过与咖啡相依为命的日子吧。咖啡还有解酒的作用，酒后喝咖啡能够利于酒精的散发，使酒精排出体外。咖啡也有很多不利于与身体健康的因素。咖啡易导致女生的经期紊乱，如果是孕妇喝了过多咖啡有可能会导致流产或宝宝畸形；喝过量咖啡可能会致癌。；与茶一样，咖啡也是特别刺激胃。
还是那句话，什么东西都不能过量，即使是补充营养的也不能多。
