俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。一日三餐是不能少的，更不可以不吃。
有的女孩子为了减肥，节食不吃早饭；有的白领工作者，因为上班路上太赶而忘了吃早餐。有的学生因为起的太晚了而拒绝吃早点，这样做都是不对的，长期如此会损害健康。
早餐是开启一天食欲的钥匙，隔离一夜，胃里面积累了好多胃酸，如果你早上起来不吃早饭的话会使你的胃里的胃酸越来越多，同时还会影响你中午的食欲。因为你早上没有认真吃早点，使得你的胃动力不足，导致中午的时候食欲不振。
减肥的妹子过来看看啦，节食减肥，由其是那些不吃早点的妹子，这样是无法很好的减肥的，有研究表明吃早饭的妹子减肥要比不吃早饭的妹子减肥减的快，而且长期这样做容易导致身体的吸收代谢率下降，可能还会患结石病。早餐：午餐：晚餐的配比为3:4:3由此可见早餐是非常重要的。
那么那些经常不吃早饭的人，体重可能回增加，基础代谢率会下降，患结石病的概率会升高，严重的可能还会患其他病。所有看到这你还想不吃早饭吗？为了你的健康还是好好的吃早饭吧。
以前我也是一个不吃早饭的人，为了减肥，我只吃中午饭，但是很多时候晚上都饿的受不了，于是心里的魔鬼就说，没事的，吃点吧，吃点吧，一吃就一发不可收拾了，导致我现在还在减肥的路上。原来从来不吃早饭不利于减肥。
工作者和学生，一般上班和上课都要到中午12点左右才能吃饭，你算算从第二天的晚饭6点钟到第二天的中午12点，整整18个小时你胃里一点东西都没有，怎么可能不影响工作，长此以往你的工作效率会降低会被上司，老师批评。
最后总结一下，从来不吃早饭的人，会影响基础代谢率，工作效率，学习效率，增加患病概率。所以为了有个美好的生活请那些从来不吃早饭的人，好好吃早饭吧。
早饭是十分重要的，宁可晚饭不吃，也不能早饭不吃。而且不吃早饭有很多害处，像减肥的人认为少吃一顿饭就少摄入一些卡路里。但是这种想法是错的，不吃早饭不能减肥，甚至会增肥。因为你早上不吃早饭的话，中午就会吃很多。
但是很多人也不是为了减肥而不吃早饭。是因为现在的生活导致很多人早上懒得吃早饭。比如像大多数学生，早上的时候睡到快要上课的时候，这时候为了不迟到，那么他们大多数都会省去早饭。但是不吃早饭是不对的。
我记得我高中曾经有个同学，她早上是经常不吃早饭的。她早上的时是睡懒觉的，我们6点50开始早自习，她每次都睡到六点半才起床，剩下的20分钟，她洗漱一下就将近十分钟了，为了准时到班里上早自习，当然是没有时间吃早饭了。
有一次冬天的星期一早上，她照样是没有吃早饭来了，哦，那天早上正好是我们班升旗的，一天。冬天早上是十分冷的，我们要站在寒风中看升国旗，听领导讲话。要站将近一个小时的时间，正在领导讲话讲了一半的时候，她突然晕了过去，我们吓了一跳。连忙将他送到医务室，后来检查他是因为早上没吃早饭而贫血。又因为她站了那么长时间，所以才晕了过去。也因此从那以后，他再也不敢早上不吃早饭啦。
早饭是十分重要的，不仅要吃，还要吃的好。因为我们一天的能量都在早饭里。所以吃了一顿好早饭，就意味着我们一天能量充沛。
都挺健康的。其实早饭和其他任何饭都是要根据身体的需要出发的，也并不是一定要非得吃早饭。所有的餐饮习惯都是和身体的生物钟和能量需要来的。
我家老公就一直不吃早饭，身体非常好，既没有大家常说的胆结石，也没有什么其他消化问题，他不吃早饭很多年了，就因为一起来吃不下，尤其是早上常吃的一些饼啊，包子之类的，他统统都觉得一早起来就吃是咽不下去的，而且他的身体也并不需要这些。所以他的饮食习惯是中午和晚饭必需要吃好，尤其是中餐。每天的中餐他要必须要有肉有素的吃，而且一定要吃定量的主食，他也从来不会因为好吃的菜和肉而放弃主食，他的食谱里主食是永远需要的，而且还要占大部分的比例。所以这么些年下来，我没见过比他胃口更好的人，也没见过比他牙齿更好的人，在我们整个大家庭和周围朋友圈里是出了名的铁胃。
但所有这些我觉得和吃不吃早餐毫无关系，而是和他十分规律的饮食习惯有关。他晚餐每餐都吃的很多，也并不肥胖，身材很匀称，有时会因为工作忙没时间锻炼有些虚肉，只要加以锻炼很快就会突显身材，所以规律的饮食习惯比什么光强调每天吃早餐要重要的多。他这么多年基本不吃太辣的或者太酸的，太怪味的也不吃。所以好胃口和好身体都是由好习惯来的。
以前上学的时候也不吃早饭，都是到中午才吃，但是现在胃不舒服，而且特别胖
