现在的很多年轻人都不注重养生，经常熬夜，不吃早餐，各种不良的生活习惯，他们觉得自己年轻，这些都不重要，但是日积月累，他们就会渐渐的意识到养生的重要性。
我要给大家讲一讲，年轻人到底该如何养生。
首先第一点年轻人要养生的话，一定要注意，改掉熬夜这个习惯，熬夜是对身体伤害非常大的。我是一个学医的，我们老师曾经讲过熬夜对肾脏的伤害是非常大的，熬夜容易造成肾虚，你白天工作就会没有精力。头脑就会没有那么的清晰，整个人都昏昏沉沉的。
熬夜会造成你的内分泌失调，脱头发长痘痘等各种问题。或者一个舍友就是可以熬夜，就会满脸长痘痘，但是一旦他改掉这个习惯，脸上的痘痘就会消除，所以这是非常明显的一个例子了，一但你熬夜，你的皮肤就会变差，人也会变丑。
除了要改掉熬夜这个习惯，一定还要注意的是，一定要吃早餐。早餐是一天最重要的一餐，它决定了我们一天的工作精神的状态。早餐该吃什么也是重要的，不能够乱吃。
我建议大家可以早餐，吃燕麦牛奶，搭配鸡蛋水果，这是非常，有营养的早餐，而且也非常的简单，不会花费很长的时间。非常适合现在忙碌的年轻人，尤其是没有时间去聊天的年轻人。
还有就是要少吃生冷辛辣的食物，现在很多年轻人都爱吃火锅，喝冰镇饮料，觉得这样才刺激才够爽，但是这样对我们的身体是非常不利的，辣的东西会对我们的胃产生很强烈的刺激，久而久之会造成胃病，而且冷的东西也会带造成我们肠道的不适，容易造成拉肚子。
还有就是年轻人养生要注意多运动，现在很多年轻人都特别的难，每天宅在家里，打游戏，看小说看剧，这样是很不利于我们的身体健康的，我们都知道生命在于运动，一定要每天坚持运动，跑跑步散散步，或者是，做一些自己喜欢的运动，打羽毛球打篮球都可以，一定要坚持运动。
现在的年轻人健康意识越来越薄弱，很多人熬夜猝死，暴饮暴食肥胖症严重，吃喝玩乐也不注意自己的胃承受力，过度疲劳视力也是黄河日下，电子游戏极辐射的危害从来没有意识到，吃了睡睡了吃的恶习永远循环，得不到一点改善……那么年轻人如何爱惜自己的健康，如何快乐生活呢？作为一名大学生，我希望每个年轻人都能身体健康，努力学习，努力拼搏。我有一些自己的一些养身小技巧，希望可以帮助大家。
1、早睡早起。人们常说早睡早起身体好，可是现在年轻人喜欢熬夜工作学习甚至娱乐，不到两三点一点睡意没有，这不仅影响了正常的生物钟运行，还给我们的身体增加了负荷，对身体健康极其不利。
2、水能治百病。在日常生活中我们困了累了乏了生病了，经常都会多喝点水，虽然虽然水并不是真的能治百病，可是多喝水有利于消化排费，润肠疏道。
3、经常锻炼运动。现在年轻人娱乐方式增多，工作和学习压力也大，很多人觉得没有时间锻炼，可是你每天早晚花20分钟锻炼，会给你带来一个健康的省体，也给你带来无尽的财富。
4、饮食适量。大鱼大肉习惯了，不吃素，这是现代人的通病，可是粗良杂物才是养生的最高级材料。除此之外，很多人由于各种原因容易暴饮暴食，伤害肠胃，酗酒抽烟，影响健康，一日三餐打包成一日一餐，如此残害自己的身体。
4、各种饮品要选择性的摄入并合理搭配。市场是各种饮料奶制品繁多，很多人都不注意其摄入的恰当时间以及搭配。
5、规避长时间面对辐射产品。现在手机已经成了每个人的必须品，很多人把大量时间都花在了手机娱乐极电脑娱乐上，这不仅耗费了我们大量宝贵的时间，还对身体健康埋下很多病毒种子。
现在的年轻人大多处于亚健康状态，熬夜，加班，饮食不规律，这些都成了常态，我们一直觉得养生是老年人的专利，其实年轻人也应该注意养生。
现在的社会竞争压力大，有时候不可避免的会加班熬夜，耗费精血，一个人最重要的就是精气神，精气神是支撑人健康的，现在的年轻人，饮食也不规律，饥一顿饱一顿，有时候不吃早餐，有时候随便对付一口，仗着自己年轻就随便挥霍健康。
年轻人想要养生，首先要做到睡眠充足，好的睡眠很重要，每天要保质保量，很多年轻人喜欢晚睡，这是不可取的，每天尽量早一点上床入睡，选择舒适一点的床和被子，睡觉之前不要看电视，玩手机，哪怕睡不着也要闭目养神，这样对身体才是好的。
其次要保证饮食，有些年轻人习惯早上不吃早餐，这是一种伤身体的做法，时间久了容易产生结石，而且一日三餐中早餐最重要，还有的人喜欢在上班途中买点吃的，边走边吃，人处于运动状态，气息不稳，边走边吃容易吃进去很多气体，时间久了胃会不舒服，容易造成胃病，为了省时间最后把身体弄完了，有点不值得。
第三就是健康的生活方式，有的年轻人追赶时髦，喜欢穿露脐装，露脚踝，这很容易让湿邪入体，身体受寒，每年因为露脚踝而冻感冒的人就有很多，尤其是北方地区，气温普遍偏低，即使追求时尚，也要因地制宜，不能一味的盲目追风，最后让自己生病了。
养生不仅仅是老年人的专利，年轻人也要注意养生，为了自己的身体负责，还是注意一点的好。
