先天性肥胖的人，相对来说减肥要比较困难一些，但这并不是没有减下来的可能性。
首先想要减肥，就一定要控制饮食，往往这种肥胖的人吃的东西特别的多，而且还喜欢吃一些油腻的食物，所以一定要控制自己的饮食，每顿饭最多吃七分饱，尽量的少吃一些肉类可以选择多吃一点新鲜的蔬菜瓜果。
另外不要摄入过多的糖分，选择的蔬菜或者是瓜果之类的，可以是含有丰富的粗纤维或者是维生素之类的，比如说平时多吃一点黄瓜、西红柿，而应该少吃一些糖分比较高的水果。
其次多运动，运动绝对是减肥的最佳方式，即便是这种先进性非常肥胖的人，也是可以通过运动来达到减肥的目的。
当然在日常生活中，其实最简单的运动就是跑步，必须要有持之以恒的决心，坚持每天早晨跟晚上跑步，而且每次跑步的时间必须坚持在30分钟以上，这样才能够达到减肥的效果。
跑完步之后泡一个热水澡，能够让全身的毛孔放松，有利于身体毒素和油脂的排出，加速身体的血液循环，对于减肥效果肯定是非常好。
如果你是天生体质就胖的在饮食上面就要严格控制了。本身体质就是胖就要经得起美食的诱惑，对于一些比较有高脂肪的东西不能吃，更不能吃零食，这个最容易发胖了。平时多吃比较清淡的东西，吃水果沙拉也不错，可以美容养颜，还可以达到减肥效果。
还有肯定是少不了运动的。天生就是这么胖的就要去健身房锻炼了，在健身房有齐全的设备可以让你去练习，在健身房也会比较有气氛，让你有动力。
一个胖的人要每天自己按时间去跑步，坚持下来的没有几个，还是选择这种健身房会让自己能够坚持下来，运动这是要长期进行的，一定要有一颗坚持下来的心。
合理的饮食跟适量的运动一定可以让你瘦下来的，千万不要吃减肥药，这种药都会让你反弹的。平时作息也有合理的，胖的人一定不能早上晚起，这真是的会越胖的，你已经胖了就不能懒。总之你有多大的减肥决心，你就有多努力。
对于减肥的话，我们可以从这个清淡饮食开始。毕竟一个人肥胖的根本原因就是身体上的油脂比较多，而且它的营养过剩，才会造成了一个肥胖。所以进行一个清淡的饮食，能够有效的降低这个脂肪的产生，也能够避免这个营养过剩的问题。
另外一方面就应该要多点进行这个体育运动，毕竟我们都知道运动减肥的话，它是更加的有效。也能够让你那些多余的脂肪给燃烧烧掉，同时也能够让你产生这个肌肉，让你的身体更加的健康，也能够让你看起来更加的健美。
另外一方面也可以多吃点蔬菜水果，毕竟蔬菜水果的话，它含有多种维生素，以及这个高植物纤维，这些食物能够刮出你体内的那些多余的脂肪，以及那些毒素。
最后就是少吃一点这个太过于甜的食物也不要吃那些高油脂的食物。
像这样的肥胖都是很顽固的，个人认为减肥就没有必要了，只要体重不继续上升就可以了，平时要注意多多的运动，饮食方面要控制一些，像这种肥胖人士一定要勤快，经常运动，不能懒惰
