运动不行，就注意点饮食，再配合运动 爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，对于谗嘴的MM们来说，不妨多吃以下9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物！
1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
3.腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
8.乌贼乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
9.薏仁对水肿型肥胖有效。
•想去除脂肪团要按顺序来
想要消除脂肪团要讲究顺序，从足心开始，再到小腿肚，最后是大腿，依次对它们进行处理。对于大腿上的脂肪和凹凸不平的地方，需要做一个集中的护理。也就是说即使是粉碎它们也无所谓。但是也有人说力道太大了反而不好，所以还是请教一下专业人士比较好吧。
•在浴缸中充分地浸泡，使淋巴流通
在浴缸里充分地浸泡，改善血液流动，对淋巴做一次护理，通过这种方法也能够实现消除脂肪团。如果揉的太用力可能会引起内出血等问题，所以也有人说最好是从头到尾都要很温柔地进行护理。
据BeautifulSkinCenter的培训及市场经理莎朗丝丽斯表示，如果人体无法有效把毒素排出体外，首先会引致脂肪团的出现。
那么现在你是否感到忧心？法国人十分认真看待脂肪团，认为它是健康问题，医生认为如果不治理脂肪团，会引致更严重的问题是，例如水分滞留和关节炎
，不幸的是，脂肪团一般是遗传的，会由母亲传给女儿。饮食中含有烟、酒、咖啡、有泡饮品、防腐剂及添加剂太多，以及血液循环不良都无助于改善这情况。正如丝丽斯说，毒素是酸性的，每当身体积聚了酸性物质，人体系统就会保留水分去中和酸性，引致体重增加和肿胀。
不要再因为脂纺团而沮丧和忧心了，依照丝丽斯的建议，行动起来吧！
检查：用两手在目标部位，例如大腿、臀部、上臂、膝头和腿肚，夹着一时的肌肉，如果发现其表面起皱皮和出现纹理（像橙皮），即有脂肪团。
饮食建议：限制进食形成酸性的食物，例如肉类及奶类产品，吃更多水果和新鲜蔬菜，因为它们有助排便。宜多吃的水果包括苹果、葡萄、凤梨和香蕉；蔬菜则包括卷心菜、韭黄、椰菜、西洋菜、生菜、胡罗卜及海草。
其他方法：
定期桑拿浴
练习腹部呼吸法，有助排除二氧化碳，增加吸入氧气，有助燃烧脂肪细胞
记着放松身心，从排泻器官释出紧张。丝丽斯建议晚上将四滴薰衣草油和三滴菊花油注入烧油器
定期做运动，如果你的肌肉结实，脂肪团不会出现。丝丽斯称：“皮肤愈松驰，脂肪团就容易出现。”
