首先，大家不能把糖尿病的保养想成一般的健康养生，这不是“多吃蔬菜少吃肉”这种建议可以有效的，需要真正地计算每天的食物总量及比例，长期观测血糖数据，长期坚持较为严格的生活习惯。
一、饮食。那些正常人建议少吃的，糖尿病人是建议不吃。
1、避免进食油炸和含油多的食品，如肥肉、五花肉、动物内脏；
2、尽量减少动物肉类摄入，以低脂奶、豆浆、豆腐替代；
3、烹调油选用植物油，全日烹凋油总量不超过25克/人份；
4、主食宜粗细粮搭配，例如在米中加入粗粮（玉米碴、小米、燕麦片等）1/2或1/3的量，淘洗后煲成混合米饭；
5、每日蔬菜量不少于500克，其中绿叶蔬菜300克或以上。
虽然有些就是《中国居民膳食指南》里写给所有人的建议，但是这个建议在普通人那儿叫尽量做到，在糖尿病患者那儿就成了务必遵守。
网络上也有比较靠谱的糖友饮食指导，但个人建议请专业的医师或者营养师给予指导，我们的身体是一个系统，糖尿病不是一个单一的疾病，它很可能与其他健康问题一起出现。每个人的情况有所个性化区别，个人是很难针对这种个性化注意到健康保养的方方面面的，接受一段时间的指导，自己也就“久病成医”了。
二、生活习惯。作为糖尿病人，已经失去了“作”的资本。
胡吃海喝、吸烟、下馆子这种事情，糖友们还是要戒掉。吸烟可使血糖、血压升高，加重糖尿病病情。而控制不了饮食的话，永远也控制不了血糖。
说真话，外面饭馆的食物与自家做的区别还是蛮大的，人家是商业经营，成本控制与利润比其他不触及底线的任何事都重要，糖友最好自制清淡饮食。
一定要把测血糖纳入自己的生活习惯之中，从来不看考卷成绩的孩子能提高成绩吗？观测血糖数据是控制血糖的必要条件，至于频率听医生的就好。
三、心态与情绪。别太害怕，别太轻视。
一切大起大落不稳定、或者长期孤独/焦虑/忧郁的情绪都是不利于健康的，尤其是对于糖友而言，情绪对血糖的影响是很大的。
不要被糖尿病给吓坏了，把自己的生活搞成锱铢必较的军事化管理，失去了生活的各种乐趣，这样下来反而不好。降糖需要好心态，不要总是紧张兮兮的。
这方面，送给糖友们一句话：可以享受，但绝不能放肆。
健康，是一个系统的生态工程，从身体到心灵，从细胞到基因，从人体到微生物。
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目前来看，现代医学还有没有治愈糖尿病的方法。糖尿病患者也只能通过自身的保养和服用药物来控制糖尿病的并发症。
日常保养主要是控制饮食、加强运动及保持良好生活习惯。饮食上主要是减少糖的摄入量。少食面食，多食粗粮。如莜麦、荞麦、燕麦、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物等五谷杂粮或者蔬菜做为主食。不要吃含糖分多的食物，不喝酒，不吃的太饱。加强运动主要是迈开腿，多做有氧运动。不参加剧烈的运动，做到运动量足够，同时也要适度，否则适得其反，反而影响健康。保持良好的生活习惯对于糖尿病人也是尤为重要的。患者要积极配合治疗，保持良好的心态，规律起息，按时服药、不吸烟不喝酒等等。
药物控制上目前主要是空服药物及注射胰岛素。口服药物中主要是二甲双胍及格列齐特类降糖药，这两种药物都有长效及短效之分，患者可以根据自己的情况，依照医生医嘱服用。注射胰岛素主要在于口服药物无法控制血糖的情况下选用。效果很好，只是我本人觉得略微有点麻烦。
糖尿病患者生活中还应注意一些细节。比如要穿宽松的衣裤，尤其要穿宽松的袜子，平时脱袜子的时候要仔细检查自己的脚部没有有破损，修剪脚指甲也要注意别弄破皮肤。
糖尿病其实并不可怕，只要患者按时服药、加强运动、合理饮食，完全可以一样享受正常生活。
