1.瑜伽不分男女，事实上，很多瑜伽大师都是男性，例如瑜伽大师艾扬格。瑜伽帮助我们成就更好的自我。
2.瑜伽对男性的好处不用说。它可以提升你的专注能力和身心的控制能力。进入练习的状态之后，除了自己的呼吸，周围的一切都会显得不重要了。
3.瑜伽有很多力量型动作，练瑜伽的男性，身体线条跟健身教练不一样。不属于浑身肌肉，但是比较有线条感。看起来男友力max。
4.如果你没有女朋友，那么去学瑜伽，还会认识很多美女哟。练瑜伽的女生一般美丽有知性。5.男生练瑜伽，可以从以下几方面着手：
（1）找一家好的瑜伽馆。对于初学者来说，选择一个好的瑜伽馆非常重要。任何训练的初期，都要有一个好的引路人。瑜伽馆一般都会让客人上一节体验课，你可以先体验，感受下老师的授课方式，是否是你所喜欢的，再做选择也不晚。
（2）安排固定的时间练习。最开始，为了让身体养成一种习惯，最好定期练习，不要三天打渔两天晒网。比如每天清晨6点练几组拜日式。
（3）练习的时候不要急躁，不要跟别人比较。男生虽然力量好，但柔韧性可能会比较差。当你练习时，要充分接纳自我，不要比较，不要对比，专注自我的练习。
男生女生练习过程都是一样的，只是程度稍有差异而已，只要做到自己的最大极限就可以了，不需要与他人比较。
练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，就会在练习时十分盲目地练习，会增加受伤的几率。
具体要求可参考以下：
一、热身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽热身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二、练习时，一定要保持室内相对安静，可以放着舒缓的轻音乐，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣或者瑜伽服，光脚练习，冬天冷了可以穿瑜伽袜。
三、练习瑜伽不一定非要达到某个动作，做到极限并且有拉伸效果就可以，还要保持呼吸的平稳和心态的平和。
四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3-5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦以及疼痛后的清爽而不是身体酸累，甚至痛苦。
五、练习瑜伽千万不要勉强，不一定每天都做，只有在你心情好、身体感觉良好、时间空闲时做瑜伽，才会神清气爽。
