看见很多谈月子餐的文字，月子餐不是随便吃的，不懂的不要瞎哔哔，会害人的。其实我也不是很懂，我就分享一下我月子里学到的一些东西。很多产妈都吐槽月子吃鸡蛋，其实鸡蛋营养均衡温补是最适合月子里的。好吧不废话了，月子餐有以下几点要注意。 1.月子里不要吃刺激性食物（刺激性食物会影响产妇身体恢复，母乳还会影响婴儿，会导致婴儿腹痛，哭闹不止等）2.不要吃酸性食物（特别是顺产的，产后骨质疏松益尽量不要吃）3.不要吃易上火食物（易上火食物会导致产后炎症，母乳会导致婴儿上火，眼屎多，有严重的会把眼都糊住）4.不要吃生食（这个容易导致母乳后婴儿拉绿便跟拉肚子，婴儿免疫系统还不完全，所以应尽量避免）5.不要吃色素过重的食物，尤其是添加色素的（这个是为了宝宝美白皮肤要注意）好了，食物注意就这些，为了母乳充足跟母亲的健康，我们尽量少吃多餐，选择温补食物。我提供几个我这边的月子菜给大家参考下。（甜酒煮鸡蛋），这个可以多餐，温补还发奶。（野生鲫鱼豆腐汤），这个也是温补发奶。（砂锅清炖土雉鸡），不要用公鸡跟母鸡，这个同上也是温补发奶。（大骨嫩玉米煲），这个补钙跟营养（清炖猪肚），这个能美白，宝宝也有效哦！好了多的就不说了，算是给初为人母的大家参考吧！
1、月子里一定要吃的淡，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系；
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会让产妇长膘，也会导致宝宝腹泻、便秘等；
