常见的方便面一直是一个备受争议的食品，很多人说吃一袋方便面需要一个星期的时间来消化，因为里面含有各种各样的添加剂，人的消化系统不能很快的消化，需要很长时间才能排出体外，至于方便面如何吃才能降低危害。
我认为你可以这样做——吃方便面时可以先把面煮软，然后把水倒掉，再倒入新的开水进行烹饪，至于其中的调料和酱包可以选择不使用，用我们传统的调味品来代替，例如盐、醋、香油、胡椒粉等，我们还可以在做方便面的时候加入西红柿、菠菜等一些蔬菜，让方便面更加的美味而无害。
油条也是一个常见的含有有害物质的食品，人吃多了AL盐会在体内堆积，然后影响人的器官，容易得老年痴呆，而且为了降低成本，很多小商小贩把食用油多次使用，这就导致产生另一个有害物质——亚硝酸盐，所以我们如果想吃健康的油条，可以自己在家里炸，用自己的油，这样可以降低有害物质。
在一个民以食为天的现在，食物对于每个人都重要，食品加工工厂越来越多，食品的改造包装经过一道一道工序之后呈现在我们面前美味又精致的食物。好吃的食物很多，有害的食物也很多，一般往往好吃的食物中都含有一定的有害物质，比如说常见的泡面、方便面，几乎是每个人都吃，而且比较方便，一般春运的时候泡面是特别受欢迎的食品，在火车上吃还比较方便，还有就是不想做饭的时候直接泡一碗面吃就行了，泡面的热度只增不减，虽然大家都知道里面含有有害物质，但是仍然会选择吃，这样就只能够避免任何有可以吃泡面的时候来减低危害了。
还有辣条，是大家的最爱，很多人都喜欢吃，之前有新闻报道说是有不少的孩子因为吃过多的辣条而导致患上了疾病，所以辣条尽可能少吃，不吃是最好的，尤其是对于小孩子要严格规范饮食，从小养成良好的饮食习惯，还有炸鸡薯条等油炸食物。
