对于冬季健身很多人都在发愁，都以为天冷了跑步没有办法进行，就不能继续健身了。你可以选择做很多的室内运动来健身啊，我自己每天就在这样做，在夏天的时候可以出去散步，冬天来临了，就可以在室内做一些高抬腿运动，这样不仅可以锻炼肌肉还可以让身体变得更加强壮，健康。
再有就是做一些俯卧撑之类的动作，这些动作可以让你保持一个好身材，能够锻炼你的肱二头肌，还有你的胸肌。做这些运动的时候不要盲目的去做，那样会没有效果的，会让你感觉身体十分的劳累，没有办法来回复，你一定要让自己做到均匀训练，每天做到多少个，给自己定一个标准，每天达到自己的训练量。
现在的我就在每天坚持运动，为了保持自己的身体肌肉不退化，在训练的过程中总是很多动作相互结合，在室内做很多的运动项目。除了上面所说的还有，深蹲，举哑铃，这些我都在用。
慢跑，冬天温度较低，故而建议晴天、10点以后进行运动，下午运动最为适宜。众所周知，此时空气内氧气含量较大，且温度适宜，跑步强度可根据个人体质而定。
以出汗为准，完成今天跑步目标。建议：跑步前必要的热身、跑后必要的热身是很重要的。
冬天季节比较寒冷，更应该注重于健身，因为在这样的季节体内的寒气很重，适当的运动可以促进血液循环，增强人体的免疫力，我家里有一台跑步机每天我都会在家里坚持两个小时的跑步，一张强身健体，又能让身材很好的保持
