很多人会问：怎么消除肥胖纹？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。
肥胖纹是很多减肥朋友们苦恼的问题，薄荷来教大家一些消除肥胖纹的方法。
肥胖纹的形成主要是因为身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积，皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。肥胖纹很难从根本上消除，但是，可以通过一些方法使其得到淡化和缓解。
针对肥胖纹，用一些质量比较好的纤体霜或者精油进行按摩能起到一定缓解作用。在日常的饮食上，应当多补充胶原蛋白，多喝水，随时补充维生素B和其他维生素。
在运动方面，应当配合比较多的有氧运动，如跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。
肥胖纹也是需要比较长的时间才能得到比较好的缓解的，因此，需要比较长时间才能改善它，慢慢地消除掉肥胖纹。
那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃红油拉皮吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。
红油拉皮的别名：辣油凉粉
热量：125大卡（100克）
分类：四川菜
每100克该食物含有：碳水化合物(克)15.94；脂肪(克)6.36；蛋白质(克)1.85；热量(大卡)125.44
凉拌：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。
红油拉皮是一道由粉皮、豆瓣酱(辣油)等食材制成的美味食品。
做法：
花生要撵成末，最好油里烘干一下。葱蒜要油煸，然后凉拌即可。
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正确的锻炼方法和饮食体系可以很好的帮助你尽快的恢复。
早餐，吃一片全麦面包，上面放上蒸菠菜和荷包蛋，或者一碗燕麦片，加上新鲜的蓝莓和切碎的杏仁。一盎司的核桃，一杯浆果或者煮鸡蛋。午餐大甘蓝沙拉，配上红芸豆或切碎的鸡胸肉，以及健康的蛋白质和脂肪的橄榄油醋汁。鸡肉，姜炒西兰花、糙米，或做一顿丰盛的素食豆。
全谷物如藜和糙米，以及100%全麦包和面食，以及精益蛋白质。选择健康的鱼，如鲑鱼，以及去皮的家禽胸脯肉，作为精益蛋白质来源。素食者可以获得精益蛋白质，也不少；去坚果、豆类、脱脂奶和蛋。集中精力在每顿饭中加入大量新鲜的或冷冻的食物，并在非淀粉类蔬菜上增加卡路里。
做一些简单的卷腹运动和仰卧起坐也有助于更快的恢复腹部的皮肤状况。
