冬天要多吃一些温性的食物，多吃可以促进血液循环的。
黑色食物中，黑木耳非常适合冬天食用。黑木耳营养价值非常丰富，不仅有钙、钾等离子，还有胡萝卜素、维生素B等多种维生素，对身体健康非常好。并且黑木耳可以促进血液循环，在冬天食用，可以多少缓解一点手凉脚凉的问题。
黑色食物还有乌鸡，可能它不算是传统的，但是在冬天食用还是非常好的。鸡肉本身就是温性食物，适宜在冬天食用，并且与普通的鸡相比，乌鸡的营养价值更高，算是大补的食物了。在冬天熬上一锅乌鸡汤，暖暖的喝一顿，再好不过。
还有就是黑豆。我们中国传统的中医学一直认为，黑豆有药用价值，还可以抗衰老，因为黑豆中含有维生素B和烟酸等物质。并且黑豆还有养阴补气的功能，想一想，寒冷的冬天，吃上一碗黑豆粥，感觉身体都强壮了很多。
很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
到冬天，就经常听人说要多吃黑色的食物，冬天是个万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬天进补就从黑色食物开始。
一、黑米
二、黑豆
三、黑木耳
四、黑芝麻
五、黑枣
六黑葡萄
这些你都吃吗？
