很多人减肥都不敢吃主食，但是不吃主食是很影响身体健康的，无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配??
很多人减肥都不敢吃主食，但是不吃主食是很影响身体健康的，无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议阔别肉类。每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦。其实，只要吃面条吃得对是不会长胖的，一起来看看吧！
1、中午吃面条
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
很多人减肥都不敢吃主食，但是不吃主食是很影响身体健康的，无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配??
2、热乎乎地吃面条
我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了幸免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。
3、有筋道才能帮助热控减肥
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。
为避免碳水化合物热潮肆虐，许多人看到面食混为一谈糊状白面包的“白色”罪斌沮丧。现在，一致推动的是恢复其营养声誉。这是真的，其独特的抗性淀粉结构使得它更慢慢消化比面粉做成面包一样多。
只要你吃了白面条确实有一个用荞麦或糙米的血糖指数–类似这样的说法，它提供了一个稳定的能量释放，让你感觉饱的时间更长，是合理的。
但实际上面试中，大部分含量都是碳水化合物，大量的通过摄入面试会导致人体血糖浓度飞快上升，最后血糖储存成了脂肪趋于稳定。所以如果你只是通过吃面食来填饱肚子的话，那么的的确确是会发胖的。并且不一样的面食中各种指数的含量都是不一样的，但是唯一没有大量变化的就是碳水化合物的含量，这也就是为什么吃面食容易有饱腹感的原因。
我见过许多视频吃播的主播，都是大胃王型的，一餐随便能吃下10多碗面，不光是面碗是特大碗，充足的面量中还配有大份量的肉块，可是她们那么能吃也没看到有多胖呢！面食是养人的食物，具有一定的热能量，却只有吸收特别好的体质的人，吃进身体的食物完全吸收后却不能很好的转换成营养而囤积体内，吃面才会发胖。有些身体虚弱吸收不是太好的人，不能够让身体很好的吸收食物转换成营养供给全身，吃再多的东西都只存储少量可以吸收的营养，其余排出体外，别说只吃面就算吃高脂类食物一样不会变胖。
不讲什么别的因素，你一天吃十个馒头不会胖，前提别的啥也不吃，别这边来个鸡腿，那边来一勺老干妈。但是类，一天是五个馒头加五个鸡腿，肯定会胖。反正胖是 碳水加油脂加糖，综合的。单子饮食的话，还真不胖。
不会，吃胖不会是因为吃面的问题，只吃面但是运动是不会发胖的，胖子的原因只有一个，营养过剩，好吃的吃太多啦
如果将一切别的东西都换成面食来吃的话会长胖，但如果只是每顿一碗面就不会。
