俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。生活中有很多不起眼的小习惯会让你美好的形象被胖所毁掉。
第一个坏习惯，吃饭吃到撑。网上有个调侃胖子得段子说：瘦子吃两口就饱了，而胖子饱了还能再吃两口。最健康的饮食习惯是吃饭吃到八分饱。我们的胃是有弹性的，每天吃到撑，胃就会越来越大，需要更多地食物填充才会产生饱腹感。一旦空一点就会产生饥饿感，于是又要进食，久而久之就会越吃越多越来越胖。
第二个坏习惯，饭后立刻坐下或者躺下。很多人吃饱以后最大的感觉就是昏昏欲睡。因为饭后大量血液集中在胃部，大脑会缺血产生困意，人一困就想坐下或者躺下。这时候就给脂肪堆积创造了好时机，长此以往腹部、腰部和臀部就很容易变胖。所以饭后尽量站半个小时或者散散步，只要不是激烈运动都可以。
我认为导致身材越来越臃肿的原因是，你管不住自己的嘴，吃的多，另外还不运动，整天赖在床上。
人发胖的主要原因就是在个人的饮食方面，不仅正常的早饭，中饭，晚饭吃的超级多，另外在平时你也从来没让你的嘴停下过，各种各玩各的零食，从甜到死的甜食，到各种各玩各的辣条，总是这种吃，那种吃，那么你的身材不发胖还等什么呢？我的舍友，刚开学的时候180斤，等放假的时候体重已经飙升到230斤了，就是因为整天吃吃吃，从不停歇。
另外就是不运动，上课时就去上课，回来以后就睡觉，也从来没有去运动过，我们都约着去打个篮球，而他从来没有去过，别的同学在学校里减肥，练出了人鱼线，而想那种，吃的还多，还不运动的人，越来越胖，身材越来越臃肿，你看看自己是不是占到这两条。
