有网友在练过硬拉、深蹲后说，不得了！硬拉、深蹲产生了副作用，睡到半夜感觉下身憋的难受。他说的好，说出了硬拉、深蹲的效应。确确实实如此！不过这不是副作用，而是正作用。下面我就讲讲这个道理：无数的科学家和实践，证实了进行下肢锻炼可以使人体产生雄激素。而硬拉、深蹲产生的雄激素最大量，是其他任何下肢锻炼无法相比的。雄激素可以使你长肌肉、长力量、长骨骼；也可以促进你的性欲。这就是前边那位网友半夜下身憋的难受的原因。但是我们是练健美的，要长肌肉。怎麽办？，“欲有所为必无所为”，你要想长肌肉就必须抑制你的性活动；要有性事必然影响训练的效果！所以为了健美功成，你只好忍一忍了。不瞒你说，在一定程度上大块肌肉就是憋起来的。切忌边练边流失！记得日本的相扑大力士吗？块头巨大，却有一张娃娃脸。为何？得益于他们有铁的规矩：只许练、吃、睡，不许想女人！一旦长出胡须、长出喉结，立马开除。因为这证明他们开始想女人了，已没有发展前途了。当年中国女排苦练的女队员不来月经，如果我们男人也苦练的几个月几年不来精，那麽足可以去角逐奥林匹亚先生了。（不要担心精永远不来，如果需要随时可来，人体具有这种奇妙的自我调节功能。）硬拉、深蹲对想长肌肉的男生是有很大功效的。
硬拉和深蹲已逐渐在学校的男生中发展起来了，哇塞，一个个肌肉男简直是辣眼睛，为了达到训练肌肉以及提高意志力和坚持力的效果，在国外够上世界级的健美明星都把硬拉和深蹲当成主攻方向。他们甚至用半天的时间进行此种练习，罗尼更是有用大重量深蹲60组的纪录。他们的目的就是获取自身产生的大量雄激素（外加的激素破坏人体的代谢平衡，极大损害身体健康），用以刺激其身体的各部分肌肉向大块头发展。他们深知了硬拉、深蹲的奥妙，并应用了！所以他们取得了非凡的成就！我们呢？我看应当学习之。有道是：“天道酬勤”。苍天是公平的，不会厚此薄彼。只要你善于学习，勤奋苦练，就一定成功。相信自己，你一定一定一定要去尝试，只听只想还是不够的。
