通过饮食排毒，最简单的方式就是在日常饮食中摄取有排毒效果的蔬菜和水果，木耳、苦瓜、菠菜、芹菜、绿豆、姜，这些都是有助于排出身体毒素的蔬菜，而像苹果、无花果、草莓这些水果对于身体排毒也是也帮助的；
通过睡眠排毒，我们都知道不能熬夜，熬夜会积累身体里的毒素，最简单直接的反应就是会导致便秘，所以良好规律的健康睡眠，让身体在该休息的时候得到休息，这样才有利于肝脏按照自己的作息时间进行良好运作；
通过运动按摩排毒，简单的运动出汗也是能给身体排毒的，不运动的话可以给身体做些按摩，甚至可以到专门的身体保养机构，借助仪器和特殊的按摩手法，进行专门的排毒按摩保养；
通过药物排毒，如果体内毒素已经堆积严重，那身体是会有反应的，像长痘、便秘这些都只是轻微的，严重的将会使身体出现病症，如肠胃疾病、肝脏疾病等。所以对于身体毒素较多的人，建议借助药物进行排毒治疗，严重的尽早就医。
身体排毒从早晨起床开始，空腹喝一杯温开水可以清肠排毒，养成早上排便的习惯，如果有便秘的人可以在温开水里添加一勺蜂蜜。在日常饭菜里一定要有蔬菜，蔬菜里的纤维能促进肠胃蠕动帮助消化，很多水果也有这样的功效如苹果。
大家都知道肝脏是人体最重要的排毒器官，养好肝也就是促进排毒了。平时可以吃些护肝的绿色食品杂粮，最好还是多喝水，一定不要酗酒酗烟。夜宵也最好不要吃，因为身体里的器官在那时已经休息了，如果再吃夜宵不仅会成为身体的负担还难以消化。
除了食物排毒还可以运动排毒，每天坚持锻炼身体，做有氧运动增强身体免疫力，一个星期内一定要出一次汗，众所周知出汗是可以排毒养颜的，身体里的垃圾会顺着汗水排出体外，皮肤也会变得越来越好。
