减肥，是需要很多耐心的，别一天天想着几个月就瘦下来，或者节食什么的，记住一句话，三分练七分吃，只要把饮食调理好了才可以运动，不然你一天二十四小时都做运动 吃没调理得当你做什么都是白费，减肥是一辈子的事，最少时间也得大半年，不然怎么可能一下子就习惯？如果你节食不吃东西，当然这样会短时间瘦下来，但是后期就会严重反弹，崩溃不？所以还是要好好吃饭，下载一个薄荷健康，可以计算你一天基本吃的卡路里，不要超过那个量就好，别想着那些一周瘦三十几斤，二十一天瘦身什么的，都是瞎掰，减肥的过程就是要你自己慢慢适应这些好习惯，没那个耐心就胖着吧。
减肥是一件很痛苦的事情，曾经喝过减肥咖啡☕️奶昔，代餐。运动减肥。当我准备放弃的时候 我遇见了唯蜜瘦
热敷减肥的原理是通过敷包，把经络打通，加快代谢，改善气血运行，这个时候的消耗和吸收都是加倍的，也就是说，如果我们摄入略微少于我们的需求，这个时候，在药包作用下，脂肪就会被加速分解；反之，如果我们吃的东西略微超过了我们需要的能量，这个时候的吸收也是加倍的，所以一定要在使用期间好好坚持，通过一段时间就会慢慢形成易瘦体质。
我现在马上高一，身高169cm左右，有一点微胖，我要坚持不吃零食，多喝水，少食多餐，没事多运动，少熬夜，这样长期坚持养成好习惯不仅可以减肥，而且更重要的是利于健康，加油！真的，那些节食，吃减肥药的方法不仅不容易瘦，而且伤身体，还容易反弹，我的初中同班同学就有一个她是家族遗传，所以胖，然后上一个暑假她就吃减肥药，失败了，反弹了10多斤，后来她又不吃，连水都不喝，后来是瘦了几斤，后来又反弹了，还把身体搞垮了，然后现在还要吃药，所以真的是得不偿失。
我是宝妈，产后胖了不到40斤，三个月减下来了，我是吃快手卖的减肥咖啡，至于是不是减肥药，不清楚，反正是瘦了，也没用挨饿，至于副作用是有的，就是火劲儿大，一天喝五升水还压不住那个劲头，身体炎症厉害，发高烧，我还哺乳孩子，他也炎症，发烧，我俩烧了半个月吧，然后就是失眠了，多多少少有点副作用，其他的还好，至于反弹，完全没有，发烧半个月挺喝，养身体，正常吃饭，没有反弹！！！谁知道以后身体怎么样，，，现在是瘦了
减肥的话要慢慢来（虽然我是两个月捡掉60多斤的），当时其实是喜欢一个女生，然后我制定饮食计划，严格按照计划，不吃点心宵夜，不喝任何饮料，少吃碳水化合物，不吃垃圾食品。每天坚持运动两个小时，实在是不行了就想想喜欢的人，然后就有充满力量了。
80天甩54斤，残暴的节食加疯狂的运动，节食直接节到低血糖，饿着肚子还要早中晚大量运动，所幸的是现在身体还好好的，体力也补充回来了。减肥要狠，别总考虑健康，胖成那个德行本身也不健康。
