枸杞含糖量比较高，虽然它的口感不是很甜，如果在吃的时候再加糖或者蜂蜜，糖含量会超标，反而不利于身体健康，像一些要忌糖的人群，比如糖尿病的患者，在选择枸杞养生时要注意，吃枸杞后要减少部分主食的摄入，以免体内糖分超标，引起身体不适。
枸杞洗干净之后，直接当零食吃，营养吸收最全面不浪费，像吃葡萄干一样，每次吃一小把就够了，记得一定要洗干净，不然拉肚子就得不偿失了。
选用十几粒枸杞洗净用凉水略泡一会儿，和红枣姜丝红糖一起冲泡，每天代茶饮，冲泡四五杯后，还可以把枸杞直接捞出来吃掉，再用新的泡水，在冬季养生最实用。
将十几粒枸杞放入养生壶里加水煮沸，直接喝煮出来的枸杞水，等水煮到没颜色了，把枸杞捞出来吃掉，再放新的枸杞煮水。
山药去皮切片，和小米一起炖煮成粥，在将出锅的时候加一小把的枸杞，做成枸杞山药粥很养胃。
如果不喜欢代茶饮也不喜欢熬粥，觉得太麻烦，将枸杞洗干净晾晒，选用高度数白酒，加入晾晒后的枸杞，泡制半个月后，白酒慢慢变成淡淡的黄橙色，枸杞酒就做成了，每天喝一小杯养生效果也不错，不过枸杞酒即使有养生的效果也是酒，不可多喝，不可贪杯，不宜饮酒的人不要喝，养生也要看自身的健康状态选择适合自己的养生方式。
我觉得你可以把枸杞泡水喝，枸杞泡水真的是很营养的一种使用方法，而且它泡出来的水味道也很好，当你用枸杞泡水的时候，你还可以加一些红枣桂圆儿和其他的一些食物，这样的话，也许你就会有更多的营养，在这杯水中，你喝下去也会更好的吸收这些营养，所以我建议你要养生的话，可以把枸杞泡水喝。
其实如果你煮粥放入枸杞也是很好的，我建议你煮粥的时候可以放些葡萄干儿红枣，枸杞，还有各种豆类，像红豆，黑豆，黄豆，因为豆类也会在养生中充当一个很好的角色，所以你在吃枸杞的时候你也可以多吃一些豆类。
如果你喜欢在家自己做一些糕点的话，我觉得你可以用枸杞来点缀着些糕点，这样你吃的时候也会觉得糕点变得更加美味了，而且你也会多吃下去一些枸杞，也会产生一些养生的作用。而且你用枸杞点缀的话，会让糕点变得更好看。所以我觉得枸杞不光从营养价值来说，而且从外貌特点来说都是特别好的一种食材。
