当下快节奏的生活使越来越多的人渐渐养成了三餐饮食不规律的坏习惯，更多时候只顾忙碌的工作，对于吃饭只是简单应付了事，这也就给身体的健康造成很大的影响，尤其给胃带来了很严重的负担，也因此患上了胃病。正所谓三分治，七分养，因此在日常的饮食当中多摄入一些有益于养胃的食物很有必要。那么我们该如何养胃呢？
养胃护胃的食物有哪些
长期忍受胃病的折磨，除了日常的作息以外，关于养胃吃什么成为了一大难题。
粥类。
养胃粥类是最好的选择，经过长时间煮烂的粥很容易被消化，并且容易被肠胃吸收养分，不会给消化系统增加负担。
红薯。
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能促进张伟蠕动，消食化积，增加食欲。
面条。
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，其细腻柔软的质地更容易被肠胃消化和吸收。
养胃应该吃什么水果
1、黄色水果。
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不错的选择。
2、红色水果。
草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
3、富含维生素C、E水果。红枣、山楂、猕猴桃、龙眼，维生素营养丰富，还能防止败血症，同时也是天然抗氧化剂。
4、干果。
含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。
养胃穴位
除了从日常食物摄取以达到养胃的目的外，还有一种健康的养胃方法，那就是艾灸。
中脘穴位于腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，古人认为这个穴在胃的中间所以叫中脘。而时常艾灸中脘穴有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，可以缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、反胃、食不化、慢性胃炎、胃溃疡等。
