大量的动物实验表明，丙烯酰胺在体内可以代谢化为有致癌活性的代谢产物。膨化食品是通过高温加工，基本都会产生丙烯酰胺。而香脆零食大多都是膨化食品，所以少选膨化类食品，并且高温油炸破坏了食材营养成分，让土豆等从健康食材变成垃圾食品。所以，要少吃，既然要吃，那就吃更健康的。
龟苓膏大家其实也都知道，现在天气变冷了的，吃着太凉可以微波炉加热或者自制点奶茶什么的放进去煮一下。奶茶用红茶和纯牛奶自己煮就好，相比外面卖的卡路里其实也特别低。来上一杯，舒服啊。而且对身体也好，好处真的是多到收不完，建议大家都去买一点喝，毕竟天气一天比一天冷。
这个我看电视，追小说的必备零食，我先来说一下哈，我看过很多推荐它的人，说什么，香辣味的鱿鱼丝，香辣可口，但我亲身体验，我吃过的是甜辣甜辣的，不过这个确实够鲜，够嚼劲，海鲜味超足的，而且说实话，我吃过很多家的，唯独这次这一家给我一种真鱿鱼的感觉。
我会在办公室和家里都备上一点坚果，特别是下午的时候，有点饿，但不敢吃太高热量食品的时候，就会吃一点，饱腹感很强，味道又好，真的是我最爱的零食了。特别是现在比较流行的那种包装好的每日坚果包，基本每种坚果都有一点，有的还有水果干，是很不错的选择。
这款燕麦片，绝壁是我的最爱，真的超级超级迷人，里面的水果超多，还有坚果，我在学校的时候都是拿它来当早餐的，关键是抗饿，饱腹感特别强，现在回家之后，就完全拿它当零嘴了，他和别的水果燕麦不一样，这里面有坚果，超级好吃。而且我看配料表，完全健康。
果蔬干可以做脆片零食的健康之光，可惜...买回来的大部分，都是油炸、油烤的，或者是烘干后又加了油，调了味。有的脂肪含量比薯片还高，大部分和薯片差不多，既然都选择吃果蔬干了，就已经是冲着比薯片健康去的，要不然为什么不直接吃薯片。
