你好，很高兴回答你的问题，由于现代人生活方式不健康，患有亚健康的人有很多。那怎么判断自己有亚健康呢？下面我将详细讲解具体症状，并在最后给出解决办法。
亚健康的不良表现有很多，主要分为三个方面，躯体方面，心理方面以及社会交往方面。
首先说躯体方面吧，患有亚健康的人群在生活中主要表现为疲乏无力，无精打彩，即使经过整夜的休息，也不能精力充沛。而且人们有时候会感到肌肉及关节酸痛，头昏头痛，严重的可能会感到心悸胸闷。有亚健康的人群，一般睡眠质量都不好，还会食欲不振。
其次说一下心理方面，有健康的人群，一般情绪低落，心烦意乱，很容易焦躁不安，而且情绪不稳定，急躁易怒。在学习与工作上表现为记忆力下降和注意力不能集中，能很好的处理学习与工作中的任务。很容易焦躁不安，而且情绪不稳定，急躁易怒。在学习与工作上表现为记忆力下降和注意力不能集中，能很好的处理学习与工作中的任务。
然后说一下社会交往方面。有亚健康的人群，因为以上两个方面的原因，不能很好的承担相应的社会角色，工作学习上表现为效率低下，而且不能正常的处理好人际关系，家庭关系，难以进行正常的社会交往。
以上三个方面的症状，在你身上都有哪些呢？如果很多症状都符合的话，就有可能是亚健康。不过，有了亚健康也不要太过于担心，只要经过适度的调理即可，那怎样才能调理亚健康呢？
亚健康主要是因为生活方式的混乱，所以我们需要调整自己的生活方式。
首先要保持规律的作息，每天早睡早起，尽量少熬夜。
其次要注意合理膳食。多元化摄入各种营养，提高自身免疫力。除了均衡膳食以外，还要注意每餐的食量，早餐要注意多营养摄入，午餐适当增加食量，晚餐尽量少吃。
最后要保持精神愉快，情绪的好坏能影响免疫力的高低。想要身体健康，一定要保持愉快的心情。
以上就是我分享的全部内容，希望能对你有所帮助。想了解更多健康知识，欢迎关注我。
无论是精神还是生理机能都会有所下降，秋季时常感冒，夜间阴虚盗汗，爱喝冷饮，气血不足，容易疲劳同时身体还会日渐消瘦，时常会出现脚热、浮肿、肿胀、膝盖疼痛，睡眠时间缩短，脸部出现红血。
当你开始出现这些症状的时候，记忆力衰退，经常忘事，晚上睡眠不佳，一夜醒好几回，注意力不集中，工作打不起精神，免疫力下降，体质虚弱不堪，经常发烧感冒你就处于亚健康状态了。
比如说在平常生活中感觉到自己无缘无故就没有胃口，没有活力，打不起精神来，什么事情都没做就无精打采的。这时候我觉得你应该去医院检查一下自己。
腰酸背疼，天天吃不下饭睡不好觉。尤其实在体育课的时候，跑步跑不动，热身运动让我觉得浑身酸痛的时候，就觉得自己的身体很非常的不健康。
记忆力下降，注意力不集中，思想缓慢、反应迟钝。脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
