上中学的时候，家里穷，吃不起好东西，都是带着萝卜干到学校，每周十块钱就是非常奢侈的了，带着大米到学校蒸饭吃，就着萝卜干，也是非常香，后来上了中专，早上还多了瓶牛奶，是鲜牛奶，算是有营养的了，即使这样，胃反而变差了。
再后来，毕业后到家，经常在饭后出现饱胀，烧心、口苦的情况，也没怎么在意，在一次家里装修过程中，都是亲力亲为，所以累垮了，出现睡不着，吃不下的，内心也非常痛楚，尤其是睡不着那个难受啊，后背也过来折腾，后经同事讲，可能是胆囊炎，就去查了一下，果然是如此，好在有宝贝在手，所以并不担心，也算是因祸得福。
从此以后啊，胃再也没有这方面的不适现象，于是结合很多人的情况，慢慢总结出来了一下一些关于胃病的经验，与大家共享。而很多人在胃胀，胃痛，烧心、口苦屡遭“曲解”，其实这是对胃病的“傲慢”而体现出愚钝的心态。
常常因为饮食结构不合理,特别是经常性的熬夜,加上年轻时喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,这让不守规矩的部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适情况。
这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点苦菜茶,煮点苦菜红糖水,产地江苏灌南，红糖煮好放入,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,尤其是冷饮，西瓜，冰镇的啤酒等，晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！
虚证的胃病患者胃痛一般不剧烈，以空腹或晚上疼痛为主，进食或饮水后疼痛可减轻，吃了生冷的东西容易出现胃痛反复或容易出现腹泻等症状。因此，在饮食上要特别小心。
牛奶富含蛋白质，呈弱碱性，进入胃中不仅可以中和胃酸，而且可以在胃的糜烂面或溃疡面上形成一层保护膜。总的来说牛奶对胃是有保护作用的。但单纯饮用牛奶作用不大，应加上淀粉类食物，因为进食后1小时左右胃酸分泌达到高峰，正常胃排空的时间约为2小时，胃酸可以和食物充分融合。单纯喝牛奶，过了半小时，牛奶就已经消化吸收，已经排到小肠，而胃里产生的胃酸来不及与牛奶中和，就只能“自己消化自己”，对胃黏膜造成损伤。
胃病患者饮用牛奶时可同时进食淀粉类食物，例如面包、点心、馒头、苏打饼干等，这样可以延缓食物的排空时间，避免加重症状。
