我觉得瑜伽能自学。这是肯定可以做到的。怎么自学和自学到什么程度，那就需要我们自己的努力。能自学瑜伽，第一步，了解自己，了解瑜伽。了解自己的身体状况，有无特殊病症或受伤需要谨慎练习的。如果没有，那你就攻无不克战无不胜了。了解瑜伽的意义、定义、来源、派别、注意事项等等，我自学瑜伽做好准备。
第二步，自学瑜伽从哪开始，怎么自学。找自己了解和喜欢的书籍资料或视频或电视节目等等，有一个固定的渠道和方式持续自学。从哪里开始学瑜伽。比如瑜伽的呼吸方式，哥各部位热身，动作体式要领，营养搭配等等。我写了一篇文章，就讲练瑜伽基础，从哪里学起。你可以看看，期望有所帮助。
第三步，自学瑜伽到哪程度，如何安全练习瑜伽，促进身心灵的健康身体更好去发挥自学能力。在自己练习过程中，学习冥想，体能训练，再每次练习之前充分热身，练习之后做拉伸，加上休息术。
总之，瑜伽能自学，跟从正确的方法，听从内心，关注练瑜伽时自己身体的变化个和感知。不急于求成，不盲目攀比他人体式，不过度超量练习。每天一小时或半小时，坚持瑜伽，你会发现循序渐进的自学收获。瑜伽能自学，加油好伽人!
瑜伽当然也是可以自学的，我本人就是自学的瑜伽，但是我觉得要学习瑜伽首先要从理论开始学起，要先了解、熟知正位的概念，还有一些练习瑜伽的注意事项和禁止事项，并把这些个理论知识融入到平常的练习当中。
俗话说，万事开头难。 学习瑜伽也不是一件简单的事情。所以，我个人认为，瑜伽不可以自学。但是入门后有一定瑜伽基础可以“自练”。瑜伽表面看是一组组体式的锻炼，但是，涉及到很多经络、骨骼、肌肉等方面的知识。自学瑜伽，会因为缺乏这方面理论知识，盲目发力，会导致膝盖、颈椎，腰椎及关节扭伤；用蛮力牵拉会导致肌肉、韧带拉伤。
可以自学，但是需要遵循一些基本的安全法则，做好保护。我自己也是自学的，很多人都建议开始要找老师，避免受伤，这听起来很正确，但前提是你找到的是一个好老师。找的老师不专业，搞到自己受伤的情况也不少见。
瑜伽可以自学，凡是将就两个字“坚持”，现在网络上很多瑜伽自学的视频，你也可以买书或者购买专业的瑜伽教学视频，有时候电视上也是有瑜伽教学的。然后就是坚持了，每天利用一小时的时间，但要避开饭前后的一小时，因瑜伽还是挺耗体力的。其次最好就准备练下瑜伽的装备，宽松的衣服跟柔软的瑜伽垫是必须的，瑜伽重在放松，如果感觉被束缚了就达不到效果。练瑜伽时最好放些轻柔的音乐有助于进入状态。慢慢坚持后，会到达你要的效果的。
瑜伽刚开始自学的话，可能达不到你要的效果，因为首先你要入瑜伽门，知道一些有关瑜伽，有关呼吸，有关体式等等，最好能跟着老师练习一段时间，等你了解了瑜伽，再自学，因为你不知道，在练习中很多错误的体式容易造成损伤，如果长期练习的话，还不如没有练习呢。
