1.糖吃掉胶原蛋白！
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘来袭！
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
3.吃糖阻碍美白进程！
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
不是只吃糖才会“糖化” 一罐可乐的含糖量大概10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
必须为自己的肌肤补充好的蛋白质
抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.brandt的养生之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
TIPS 如何吃糖最美丽
不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。
适度的性生活。房事不节，容易引起肾亏，若肾亏日久，势必导致五脏精气亏损和脏腑功能的减弱，从而容易发生早衰。性生活放纵固然不好，但是不要性生活也是不合适的。正常，有节制的性生活可以增强机体的免疫力，降低癌症的发病率，延缓性器官功能的衰退，有利于预防早衰。坚持适度的运动。适当的体育活动可以使全身系统，器官得到锻炼，增强免疫功能，从而使身心充满生机和活力，这样就能有效的预防早衰，中老年人不一定要参加正规的体育项目或者过度劳动，要注意劳逸结合。实践表明，散步，旅游，娱乐等都是中老年人适宜的运动。保持良好的心态。一颗年轻的心，往往在岁月上斗争上，获得不少分，数据表明，每天都快乐的笑的人，精神状态已经容颜上都往往比每天都忧郁的人，看起来更加的年轻，而一个心情舒畅的人，身体的免疫方面都往往比一个低落的人强，所以，俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。
有病宜早治。人到中年，或多或少，或轻或重会患有这样或者那样的疾病。临床发现，中年人患有慢性病常常伴有衰老的迹象，因此，有病就要尽早诊断治疗，以免加速机体的早衰。饮酒适度。酗酒会导致酒精中毒，使男性性功能衰退，生育能力丧失，使女性出现月经不调，头发枯黄，性欲减退等早衰症状。要不甘寂寞。研究表明，社会关系差对人体健康的危害比吸烟，高血压和肥胖更厉害，社交能满足人们精神方面的各种需要，人们为了保持身体健康，既需要营养，运动，休息等方面的满足，又需要安全，友谊，爱情，成就，信任和尊重等精神方面的满足，以保持良好的心理状态。
