那是因为我们的肌肉细胞在做有氧呼吸(生物学的细胞呼吸方式）释放出的能量大部分转化成为热能。最后，通过皮肤出汗，排汗等散热方式，这样我们的肌肉就会热的发烫。而且还有明显的效果。
生物学的细胞呼吸方式有两种，一种是有氧呼吸，另一种是无氧呼吸。
首先，先说说有氧呼吸方式的过程。在细胞有氧呼吸的过程中，前提是必须要有氧气。你的肌肉细胞通过细胞里面的一分子葡萄糖来氧化分解成为两分子丙酮酸(这是第一阶段）。然后在两分子的丙酮酸进一步氧化分解，分成二氧化碳和水和能量。然而，能量则大部分转化成了热能，通过皮肤来进行散热，进而导致我们健身是肌肉热的发烫。
然后，另一种无氧呼吸也是差不多，但是有不一样的地方。它的第一阶段和有氧呼吸方式是一样的，第二阶段就是把两分子丙酮酸氧化分解成为乳酸和二氧化碳和少量的能量。这个能量也是和有氧呼吸的一样，大部分转化成热能。
但是，我们健身的时候大部分都是用有氧呼吸的方式，因为一般的细胞都在氧气里生活，细胞没有氧气就好比人没有了水分，必不可少。这些能量一直都在转化，源源不断的转化成热能。然而，我们的皮肤也不可能很快的就可以散热，那些热能就全在皮肤里面等着爆发。所以，我们的皮肤就会发烫的厉害。
健身的时候，你把你全身的运动细胞都调动起来了，使你的血液流通的更快，所以导致了你的皮肤发烫。
