首先，耐力提高了：以前跑几百米，顿感心跳加速血液凝固，整个胸腔要炸膛。现在八公里下来没有什么大感觉。其次，生活更有条理了：因为习惯夜跑，所以会提前计划出在哪一天跑，在哪里跑，沿着什么哪条路线跑。这样，会让生活更富条理，推掉很多不必要的聚会，节约很多点滴的时间。除此之外，还会获得一些意想不到的收获，比如：自信，健康，坚定。总之，跑步吧，它能让你获得快乐。这种快乐，你不跑起来，就永远不会体会到！～无需追求配速，快乐是自己的，跑步是一种自我救赎，自得其乐就好！
也坚持一年半了，从夜跑改为晨跑，周一至周五在跑步机上跑，周末在室外跑，每天半小时左右，体重没有下去多少，就是生活习惯改善了不少，精神也好了不少。就是感觉到早上的时间不够。大家一起加油吧，坚持坚持。不知道同伴们有没有好的建议？
我71年生人、48岁、三年前抑郁症、吃了一段💊！后来大夫劝我去跑步…我现在一周跑五次、每次7—8公里、平均配速5:30以内！现在一粒💊渣都不用吃、而且每天信心满满、内心平静、身体也充满活力…
跑步🏃一年半，身上不会再有一抓一把的赘肉，身材紧致有型。大脸双下巴变紧致小脸，大腿结实腿型更好看，老公看了更喜欢。😄亚健康小毛病通通说再见！这是自己给自己最好的礼物🎁。
变年轻了，变阳光了，变有朝气了，变的步伐矫健了，变得万人迷了。五十岁当三十岁看，三十岁当二十岁看，越来越年轻。
我是之前喝中药短时间瘦了太多38几斤，所以想跑步增强免疫力，长点肉。跑了一个月长了5斤。挺好
