卷腹主要是用来锻炼腹直肌，是通过腹直肌收缩达到脊柱下部屈来让腹肌进行挤压收缩的腹部训练动作。经过你的描述可知，肌肉酸痛的位置并没有错，错在了你想要练的并不是马甲线，而是人鱼线。练得错了，自然而然的会感觉不对劲。
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