每个月总有那几天让女性难以正常的工作和生活，为了避免影响生活要注意缓解痛经才行，苹果绿天然养生专家介绍痛经的方法可以通过外敷疗法、饮食疗法、心理方面的疗法进行缓解，那是如何缓解的呢?下面专家一一的为您介绍。
1.外敷疗法：外敷疗法主要在痛经的部位放热的物品，比如：暖宝宝、热水袋，其中中医敷效果也不错，主要做法是准备一个保鲜袋，准备重要川乌6g、草乌6g放到一起碾成碎碎的末末，然后取根细葱将其榨汁，与蜂蜜混合调拌一起装到保鲜袋里，然后敷在痛经的部位，每天敷一次坚持就会觉得疼痛不疼了。
2.饮食疗法，想要消除痛经就要吃和喝一些减少痛经的食物，比如：鸡汤、大枣、红糖水、姜茶等等，这能够很好的缓解疼痛。要避免吃些酸涩、寒凉、过咸的食物，那样会加重痛经，还要注意不要和凉茶或是咖啡，这里面会有刺激神经的物质，会加重痛经。
3.心理疗法：在月经期间首先要保持心情舒畅，但是痛经痛实在是保持不了，先采用食疗和外敷的方法缓解一下，然后在让自己放松，保持心情顺畅能够帮助缓解痛经的加重，可以转移视线和想法，看看电视等等方式让自己不去想痛经的问题。但要注意如果是病理性的痛经一定要积极的治疗，可以通过中药调理，让身体在每次痛经的时候不会那么痛。
怎么缓解痛经呢?缓解的办法相信大家都清楚了，苹果绿天然养生专家就为您介绍到这里。如果您现在正处在痛经状态，不妨采用专家的方式进行缓解吧，相信痛经能够得到有效的去除，如果您还有别的问题欢迎随时咨询专家。
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。
手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。
