俗话说：“一日三颗枣，活到百岁不显老”，的确也是如此。特别是女性朋友，更是应该多吃红枣。那么，红枣怎么吃最有营养呢？接下来为您推荐红枣5种吃法，让营养翻倍……
1、红枣泡水，养肝排毒
红枣泡水看似简单，但是小细节可以决定红枣泡水功效的高低，红枣的外皮坚韧不好消化，如果泡水的时候将其切开或者掰开，可以发挥红枣最大的功效。
2、红枣蒸熟预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，也有预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
3、红枣熬粥安神助眠
很多女性都会有躁郁不安，心神不宁的症状，百合、莲子搭配红枣熬粥可改善此症状，若想发挥红枣更好的安神效果，可加入小米熬制。
4、红枣蜂蜜膏预防助眠
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎；过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日早晚2次，连续服完，可防治失眠。
5、红枣煮蛋补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补
可以直接拿红枣泡茶喝，可以适当的加点桂圆，补气血。
用红枣和冰糖熬汤喝，可以止咳润肺。
用红枣熬粥，有利于提高睡眠质量。
