食物是人们生活的必需品，但是现在人们普遍是吃的油腻的食物比较多，所以时间长了就会出现发胖的情况，所以为了减肥，很多爱美的女性都选择了节食来帮助控制体重，但是长期节食对于健康是不利的，适当的控制饮食和适当运动可以让你变瘦。
春天不减肥夏天很伤悲 五个方法让你瘦下来
一、油炸的食品在食疗养生里面是比较忌讳的，更不利于减肥。尤其有的人喜欢吃炸鸡腿的，还有专门的炸肉小吃等，这些油脂肪太多，所以油腻的别吃，还有最喜欢的巧克力也少吃点。
二、控制食欲，这个是减肥最重要的一关，最难的一关。其实呢肥胖的人都很善良很可爱，因为大多数都是本着不能浪费粮食而一次次的多吃从而胃口变大的。减肥能否成功就看你每天摄入的食物能否控制住，你说你吃的那么少还会胖吗?这个是需要很大决心的。
三、平时的食物当然要吃清单的为主。平时最好吃清淡的食物，调味料食物不要多，调味料那么好，你无法控制食欲的。
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四、别喝含糖饮料，喝水不会长胖，很多减肥觉得食物控制了，也运动了怎么还减不下来，因为更多的都喝含糖饮料了，不信大家可以看看你一瓶饮料摄入热量是多少，然后每天摄入的食物总共热量是多少，你再查看下你的运动量可以消耗多少?这个有助于减肥计算的，当然可不是对等的，只是帮助。
五、经常运动,这里呢不细说了，因为运动大家都知道，比如跑步什么的，但是这里说下一个误区，仰卧起坐减肥效果是不大的，因为消耗热量是靠有氧运动，所以仰卧起坐的时候大家也都知道，只有一半你是呼吸的，不过它可以很好的锻炼腹部肌肉，每天要锻炼，少吃点，坚持到底。
春天不减肥夏天很伤悲 五个方法让你瘦下来
关于女性减肥的秘诀，上面介绍了五种要注意的问题，所以平时的时候要注意这些问题，不要一味的去选择节食，控制饮食和适当的运动才能让你的身材更加的迷人，减肥的成果才会更有作用，爱美的你这些点子要记住哦，希望你健康的瘦下去。
遛狗这也是一项运动，但是如果你们有养宠物狗的话，你也可以做一些简单的运动，来叫醒你的身体。5、早餐应富含蛋白质早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。6、为自己带午餐若想减掉多余的脂肪，晚上就不要忘记为自己做精心的午餐。7、好好刷牙也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。
早晨起床空腹喝150毫升的温水，这能够帮助我们减肥的，这是因为我们空腹喝水能够帮助消化系统自动净化。但是，我们要注意水的温度不要超过40℃，同时，在水里放一些燕麦效果是更加的好的。2、醒后在床上做伸展运动睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
