第一点，多锻炼，常甩甩手脚。锻炼可以产热，这是基本的医学常识。通过甩手脚或者揉搓手脚，达到产热的效果。另外还有手部的一些穴位可以起到保健的作用，大家可以查阅试试。
第二点，中药治疗。有的朋友会采取服用重要的方式进行调养，也有不错的效果，包括十全大补汤、八珍汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤等。
第三点，手脚冰凉者可以考虑改变外界温度，简单的说就是保温。冬天到了，外出时戴一副厚点的手套，在室内就备一个暖手宝或者暖水袋。睡觉时盖厚一点，捂住手脚。
第四点，通过吃一些食物辅助改善状况。手脚冰冷者大多因为手足末端血管舒张不良，血液流通不畅，含维生素B和E丰富的食物，如谷物，蔬菜，新鲜水果，另外牛奶和蛋类也是可以的。
第五点，尝试多吃一点辛辣和温补的食品。南方湿气重，所以南方人多喜食辛辣，可去湿气，我们也可以应用这一点来改善手脚冰凉；补品可用人参等。
手脚冰凉主要有两种原因: 第一种是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅建议:这种情况的人,平时要注意保暖,特别是腿,脚的保暖,如果下肢保暖做得好...饮食方面:应多吃一些性属温热的食品,如牛肉,羊肉,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜
第一，有可能是衣服穿的比较少，着凉了，现在的年轻人都穿的比较少，也就容易出现手脚冰凉的现象了。
第二，天气确实很冷的情况下，也有可能出现手脚冰凉的情况的。
第三，当血|液的流动速度比较慢的时候，手脚也会出现冰凉的现象，所以要经常运动。
第四，如果人在紧张的时候，也会出现手脚冰凉的现象，所以平时要尽量放松。
在冬天，很多女性朋友的手脚总是冰凉，不但这样，就连他们的脸部也总是冰凉，而且在冬天还容易出现红血丝，这样的现象让女士们烦恼不已。那么冬季女性手脚冰凉是怎么回事呢?是女性身体体质不好还是免疫力低下引起的呢?下面还是听听保健频道小编的介绍吧。
血液循环差是导致躯体温度差异的最大原因
导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后，全身血液循环会因受凉而变差，这种血液循环不佳的状态如果持续下去，新陈代谢将变差，同时静脉和淋巴管的流动变差，导致肢体末端出现水肿。
血液循环变差、身体温度进一步下降时，身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温，其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖，进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
根据调查发现，无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状，50多岁的女性尤其突出，因为更年期的女性还容易受到激素变化的影响。而20多岁的女性由于长时间处于空调使用环境中，加上运动不足，也很容易出现这种症状。
除了身体不同部位有体温差异以外，有该种症状的人也很苦恼于睡眠状况。他们很容易在睡觉的过程中大量出汗，导致体温无法上升，影响睡眠质量。南云认为，当遇到这种情况时，在保证后颈部、腹部等关键位置保暖良好的情况下，不妨稍微冷却温度过高的部位，以促进身体各部位血液循环的正常和温度的统一。
克服寒症注意做到三点
体寒是一种非常普遍的现象，而身体部位温度不同的情况则是体寒的“升级版”，需要在日常生活中更加注意保养才能够更好地改善。日本东京有明医疗大学教授川岛朗表示：“想要改善和克服寒症，日常生活中需要做到三点。”
第一，每天坚持在38-40度的温水中泡泡澡，从身体外部保暖身体，促进血液循环;
第二，日常生活中无论是什么季节，都多吃一些能够暖身的食材，少吃冰凉的食物;
第三，保证适量的运动，能够微微喘气的程度就足够。
看了上面保健频道小编的介绍，大家知道冬季女性手脚冰凉是怎么回事了吧?很多女性朋友为了美丽，冬天穿的衣服很少，达不到保暖的效果，这是造成手脚冰凉的原因之一。女士克服严寒需要注意上面几个事项，而且需要长时期的坚持，不然等到了老年会产生关节痛的。
