睡眠是保证人体正常代谢、修复免疫力、维持正常体征所必须的需要。一旦失眠，不仅会给患者的身体造成伤害，而且会给患者精神上带来巨大的压力，影响正常的工作、生活和学习。
裴医堂中医认为，失眠不仅仅是“困”那么简单，它严重影响着人体内的心肝脾肺。失眠带来的不仅仅是倦怠、免疫力下降那么简单，它可以等同于慢性自杀。有资料表明，不吃饭，人能活20天；不喝水，人能活7天；不睡觉，人只能活5天。从中可见良好睡眠的重要性。同时，裴医堂中医给大家推荐两种巧用药膳调理失眠的方法。
柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。
适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
