拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的妩媚，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。
东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
上面三个都太官方了，如果你懒得看就看我的，我觉得只要坚持就可以。但是腿可能容易变粗。
我越跳越胖了
拉丁舞又称体育运动，是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，深受大家的喜爱。挑好一段优美的拉丁舞，那么舞鞋有着不容忽视的作用，如果舞鞋不合脚，那么优美的舞姿就无法完成。而拉丁舞鞋款式多样，颜色各有不同。希望大家能够把实用和美观相结合，能更有益于瘦身塑形，下面小编帮大家介绍一些舞鞋的巨大意义。
一双好的拉丁舞鞋对于拉丁舞初学者意义重大：
1、拉丁舞鞋除了外观吸引人外，它的后跟坡度还可以恰到好处的调整学生的站姿，使学生身体前倾，逐渐改掉驼背的习惯;
2、另外，高矮适中的后鞋跟可以在学生身体前倾的同时，让他们掌握脚趾抓地的力度，与地板更亲密的接触，从而理解“拉丁舞是地板的艺术”这一概念;
3、由于拉丁舞鞋的底部基本都是皮质的，所以在活动当中会觉得很柔软、舒适，不会感觉脚部僵硬，活动受限，而且柔软的鞋底更能突显学生脚背的弧度，展现更加完美的姿态;
4、拉丁舞鞋的皮质底部还能起到防滑、防涩的作用，在比较光滑的地面，可以用刷子把鞋的底部刷出毛刺，以此来起到防滑的效果，反之一样。
许多学生在选购拉丁舞鞋的时候，都很重视外观也就忽略了它的真正作用。如果挑选了一双不合适的舞鞋，鞋底较硬，那么在揭晓来的舞姿就要大打折扣。而且长时间的练习，也不伤害到脚。所以在此希望各位家长和学生，在选择拉丁舞鞋的时候能够，让实用和美观相结合。有益于学习拉丁舞，我们能瘦身塑形的作用更大。
