注重精神调养精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
日常注意饮食调养活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、颜色为止。多喝姜汤对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。
适量喝一点葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。注重起居生活早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。当遇到不开心的事就去找些能让自己开心的事做，转移负面情绪。 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
遇寒则凝，要改变血瘀体质，首先要找根原，血瘀是怎么得的?有的是肝的疏泄不畅的原因，有的是体内寒湿较重所至，因此，你一定要清楚，才能对症调理。如果是长期情绪不好，一定要疏肝理气，气滞才会血瘀。如果是寒凉所至，则可以通过泡脚来改善，饮食上不吃寒凉食物，同时加强体育锻炼。
血瘀的人，以上这些不良的生活习惯一定要注意改变。多运动，注意调畅情绪，药物可以使用川芎、当归、丹参、田七、红花等，有助于活血化瘀，日常的食物可以多食用白萝卜、生姜、山楂、桂皮、适量的红酒、金桔、柠檬、柚子、洋葱、黑木耳、玫瑰花等，有理气活血的作用。
少吃生冷寒凉，辛辣油腻食物。多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、 竞技的运动。 精神养生对血瘀质尤其重要。血瘀质，绝大多数是肝气不舒导致，情志不展、内心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。
血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血，艾灸，泡脚等理疗法。 放血一定要找专业人士去做，切忌自己盲目放血。且不能经常做，一月1、2次足够了。 拔罐，刮痧同一部位每周一次即可。切忌长时间做，以免损耗气血。
