每个月那么几天让你又爱又恨的大姨妈总是会来扰乱我们的生活，这几天怎么才能平安舒适的去度过，是很多女性都烦恼的问题，长久以来不少女性朋友饱受痛经之苦，那么我们在痛经的时候应该怎么做呢?有没有哪些办法可以帮助我们缓解痛经的呢?
缓解经期疼痛先来暖和子宫
如果女性在生理期感觉痛经的话，先可以可以用一个瓶子冲一点热水护着用暖水袋，然后放在肚子上，如果有条件可以躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!这些方法都是简单易行，也是迄今为止普遍使用广泛非常有效的方法。
增加局部运动，促进血液循环
做足部的推拿或者按摩可以帮助促进血液循环，这也是因为与骨盆部位的气路相连的一些指压点，比如说我们脚踝双边的凹陷处就是一个穴位。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，随着延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，然后各指压数分钟。长期练瑜伽也对痛经有着有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。维持这姿态，直到感到吃力或者不舒适为止。
补充矿物质钙物质有助于平稳神经缓解疼痛
比如多喝酸和钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸取钙。不妨在月经周期之前或者月经期间，适当的增加钙及镁的摄取量。还有在经期的时候喝酸奶基是可以减轻并且缓解经痛的，由于酸奶里面主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡!
当然这些方法对于痛经虽然有着缓解预防的效果，但是一定要注意如果痛经厉害到难以集中注意力、疼痛难忍甚至是影响工作或者昏厥的时候，一定要及时送医，小编建议您痛经问题严重要遵循医嘱来预防治疗痛经，针对病因做个性化的治疗跟预防哦!
经时肚子痛怎么办？月经时肚子痛称之为痛经，是女性在来大姨妈时最常见的症状，给女性的工作和生活带来了很多不便。记得以前上大学的时候住在我对面的女生每次来月经时都痛的在床上打滚，真心是受罪。那时候自己也没有经验，没帮到她。现在也会通过一些聊天软件告诉她一些缓解痛经的办法。那么，怎样缓解女性月经时肚子疼呢？根据我的切身经历，总结了以下几点缓解月经时肚子痛的方法，希望能帮到一些痛经的妹子
去药房或者医院买几根艾条，用火点着，平躺着在肚子上方约5厘米处，以不感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。
