冬季缓解手脚冰凉吃什么好?养生专家指出，寒冬季吃海带不仅可以温补肾气，还可以缓解手脚冰凉。下面小编为大家介绍拒绝冬季手脚冰凉的五种海带养生吃法，一起来看看吧。
海带又叫做江白菜，是一种生长在海底岩石的澡类，海带富含铁、钙、碘等，具有很高的营养价值。中医认为，海带性寒味咸，生长在冰冷的海水中具有抗寒之性，所以冬季食用海带具有温补肾气之功效。冬季天寒地坼，很多人会有手脚冰凉的现象，手脚冰凉主要是人体气虚或血虚所造成的。海带就可以有效的缓解这一症状。海带的吃法有很多种，可炖汤、煎水、做菜、制膳。
海带排骨汤
海带100克，温水泡软，洗净，切小块;猪排骨250克，洗净，切段。共入锅中，加水1500毫升，武火煮沸，文火炖至骨酥肉烂，酌加精盐即可。食肉喝汤，每日1次。
海带水
需要海带50～100克，洗净，切丝，放入1000毫升水中煮10～20分钟即可。吃海带喝水，每日1～2次。
海带猪腿汤
海带100克，浸泡后，放蒸锅内蒸20分钟，取出再用温水泡发，洗净控水，切方块;将切碎猪腿肉200克，入沸水锅中煮15分钟，捞出，温水洗净。共入高压锅内，加水适量，放入盐、花椒、鸡精、姜片、黄酒，用武火烧沸，高压10分钟即成。拣去姜片，加入盐、葱末、香油即可食用，每日1次。
海带羊肉汤
海带100克，羊肉150克，白萝卜、胡萝卜各50克。将海带洗净，温水泡发切丝;将白萝卜、羊肉、胡萝卜洗净切小块，共入沙锅内，加水1000毫升，武火烧沸，文火炖1.5小时即成，每日1次食用。
海带豆腐
需要海带、豆腐各250克，葱丝、姜片、盐、鸡精适量。将海带洗净切丝，豆腐切块，先用炒锅将姜片、葱丝爆香，加入豆腐、盐，翻炒至豆腐微黄，再放入海带，翻炒约1分钟，加水(漫过主料1厘米)，加入鸡精，武火烧10分钟，剩少许汤即可。每日或隔日1次食用。
以上小编就为大家介绍了拒绝手脚冰凉的海带5种吃法，正被手脚冰凉困扰的你不妨试试。爱健康爱美丽的你，还不赶紧行动起来!
美颜红枣汤原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。
将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。
当归红枣补血汤 原料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。做法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。
海鲜
如果你的四肢感觉到冰凉的话，也可以建议你吃一些海鲜的。因为海产品含有的热量比较高，而且又营养，能补充体力，让你在补充营养的过程中，得到解决手脚冰凉的毛病。当然，海鲜在冬天吃的时候，也要注意一下，你的体质问题，最好是选择例如海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等海产品来吃，效果最佳。
羊肉汤
来山东后，因为天气依然很冷，所以也时常自己找点儿办法来治疗手脚冰凉的毛病。山东里有一道汤叫羊汤，这道汤是早晨的时候喝的。自从我喝了后感觉全身非常暖和，而且这种效果会一直持续到晚上。最好是吃羊杂的汤，不要只是吃纯羊肉的汤。在吃的时候，如果可能，例如自己熬汤的话，那么最好是再加点大枣或者是枸杞，是很不错的选择的。
