中国功夫在世界上都享有名气，功夫被称为国术，如果你想学习国术的话，我建议从练习蹲马步开始。
不要觉得很简单，也不要觉得很搞笑，因为蹲马步是所有功夫的基础和起源，蹲马步的过程需要人能做到腰马合一，只有你腰部力量练好了，你练习所有其他功夫的时候，才能手到擒来，这就相当于学习一样，去把加减法学好，把基础打好了，才能去学习更难的乘除法，微积分等，才能顺利的学下去。联系蹲马步就是这样的一个过程，一个学习国术中加减法的过程。
这就是为什么古代人练习功夫的时候，要首先练习蹲马步，因为所有的功夫的出力和用力都是从下往上的，你只有练习好了蹲马步，脚下才有力量，力量才能从脚传到腰，最后传到手。
但是蹲马步，并不是我们现在所说的简简单单蹲马步。举个例子，少林寺当中练习蹲马步的方式是就是让这些武僧每天去挑水，走在河流很小的石头上面，并且要想办法保证自己水桶里面的水不会洒出来，而且水桶也很重。其实这就是一个练习马步的过程，再比如在很多地方都有的梅花桩，在梅花桩上要想站的稳，也需要腰马合一，需要蹲马步。
如果你的蹲马步练好了，你就可以练习一些简单的武术套路，比如形意拳，咏春，八卦掌，太极，其实都是可以的，其中太极是最好的，因为太极的普及度比较广，而且不需要什么器材。
练武先站三年桩，力由桩而生。其要点:以一念排万念，至最佳状态物我两忘。达此境界者精力旺盛，气力惊人，记忆力惊人！站桩必须万赖俱寂的人居环境，以及心思单纯六根清净少年之身，舍此休想成功。
中国武术虽然感觉到驳杂，门派众多，但万法归一，有一技统领拳道。欲了解的可以找我。不是武学中的人就不要问了，没空搭理
抻筋，压腿，下腰，扎马步，运气，拍打（这就是抗击打），身法，步法，白天看蜡烛。夜晚看香头。（也就是眼法）
值得学习，希望高手出现，才是好事，发扬传统文化，也可以强身建体，个人意见，我不懂功夫，理解万岁，
不管是什么门派青少年应该是多动少静！其实功夫也没有那么神秘！大道至节简！首先应把腿压开
