一般人的身体状态比较弱、身体缺少微量元素、生病等免疫力都会比较低。而当我们人体的免疫力比较低的时候就要注意一些日常的生活习惯，一些坏的习惯就要尽量避免，例如：没有正常的作息时间，经常熬夜；没有注意个人卫生，没有正常的饮食习惯、经常食用路边摊的食物，油炸食品；没有锻炼身体的习惯，总是吃饱了就睡或者是直接吃饱了就躺着，这样的日常生活习惯都是坏习惯，在身体免疫力低的时候是最不能有的，否则会很容易让你的身体产生病症，因为那个时候的你是最虚弱的时候。所以想要疾病不来扰，就要先做到下面这几点。
一、拥有合理健康的作息表并执行。
都知道每当我们熬夜过后身体总会感觉很疲惫，熬夜对身体产生的危害是众所周知的，有严重的已经出现过死亡的案例。我原来的公司就有过一个人，因为上夜班没有休息好，早上的时候头疼就趴在桌子上休息几分钟，人就没有在醒过来过。你要知道，高强度的工作过后，我们需要给身体放放假，不要把自己当神。神都是泥人，给人参拜的，我们是人。
二、个人的卫生习惯，饮食要营养均衡，健康饮食。
现在大家的工作压力都很大，这个时候就要注意营养的补充了。不要因为忙，就随便对付一口饿不死就算了，要在有限的时间里合理的搭配好自己的饮食，少食用油炸类的垃圾食品，尽量每餐都要荤素搭配，而且也要按时吃饭。不要等到身体受不了了，那个时候才来后悔。
三、适量的锻炼，提高自身的免疫力。
有了好的休息和营养的补给，那么最重要的就是要加强锻炼了。要知道，我们吃过了东西之后如果不运动的话，人体的消耗是很慢的，这就是为什么都不建议吃夜宵的原因了。吃完饭休息一下，就应该进行一下慢运动了，散散步，走走路，也可以打打球什么的，尽量不要吃饱了就躺，不然下一个“林妹妹”有可能就是你了。而且适量的锻炼，除了帮助消化还可以很好的强身健体，也可以很好的提高身体的各项机能和免疫力。
所以说，如果想要提高身体的免疫力，首先，要有一个健康的作息时间表，按照作息时间正常作息不熬夜。其次，我们要养成注意个人卫生的习惯，养成一个健康的饮食习惯，少食用油炸食品和路边摊，不挑食，制定健康的饮食清单，去执行。最后，要养成适量运动的习惯，锻炼身体，提高免疫力。只有做到这些，相信疾病不会喜欢来敲你家的大门的。
熬夜是千万不要养成的，经常熬夜就会造成免疫力低下，容易生病，要想提高免疫力可以作息规律，饮食均衡，每天适量的做有氧运动。
若是免疫力特别差的话，记得不要熬夜，不要经常生气，平时多锻炼身体，保持心情愉悦，这样就可以提高免疫力。
