每个女孩子都会有一种烦恼，那就是青春期都过了，脸上痘痘还这么多，痘痘反反复复，痘印相伴，还要不要见人啦！
相信不少菇凉每天看着镜子中自己，心中势必呐喊着“我要祛痘”，一味的盲目使用不科学的方法，可是结果就是尝遍多种所谓的偏方、护肤方法都没有结果。但是却没有想过，为什么痘痘会长不停。其实，长痘和不良的生活习惯有绝对的关系。
经常长痘的你，有没有以下几个坏习惯
一、爱吃刺激性食物
有些人喜欢吃油炸、麻辣的这些刺激性大容易上火食物，比如火锅，烧烤、薯条，这些刺激性食物都会导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，积聚在毛囊内，使皮肤长痘。
改变饮食习惯，凡是能增加皮脂的食物和刺激性食物都应该少吃，多吃蔬菜和水果，另外也要尽量控制烟酒。养成每日排便的习惯，排毒是养颜的基础。
二、没有及时清洁护肤
油性皮肤如果不及时清洁就会堵塞毛孔，特别是夏天，而干性皮肤所产生的角质层长时间不清理也会使毛孔堵塞，毛孔内部的分泌物无法排出，都会造成痘痘的出现。还有就是有些人经常卸妆不干净，导致彩妆残留，也很容易引发痘痘。所以及时清洁皮肤很重要，但是也不要过度清洁，过度清洁反而会令皮脂腺受刺激，让肌肤出油更多，毛孔粗大，甚至加速皮肤的衰老。
及时清洁，卸妆要干净，注意发际线的位置也不能忽略，而且要使用温和的洁面产品，特别是在在T区油脂分泌旺盛的位置，应该重点清洗。另外尽量不要让妆容在脸上停留超过八小时，要及时卸妆
三、熬夜成常态
夜晚10点到凌晨2点是肌肤的休息时间，但是有很多人习惯性熬夜，没有让肌肤得到充分的睡眠时间。时间一长，就会引起内分泌紊乱，使雄性激素分泌过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘。
熬夜不仅是容易长痘痘，更重要的是，熬夜伤身。长时间熬夜让机体得不到充分的休息，免疫力降低，影响正常的身体健康。应该保持良好的作息习惯和充足的睡眠，每天保持8小时的充足睡眠时间。
四、不良卫生习惯
经常用手摸痘痘或者是挤痘痘，这样容易把手上的细菌弄到痘痘上，造成痘痘进一步恶化，形成痘印。如果痘痘是长在下颚和嘴的周围，那么最好不要穿有领子的衣服，避免把衣领上的脏东西蹭上去。
控制好自己的手，不要用手摸或者是挤痘痘，养成良好的卫生习惯，保持痘痘肌肤清洁干净。
五、盲目祛痘
有些人觉得自己长痘痘了就去医院看，然后开了一堆药回来吃，可是你要知道，是药三分毒。有些药物本身就含有刺激性的毒素，如果长期服用就会使毒素积聚在皮肤组织内部，扰乱内分泌系统，对痘痘起催化作用，使脸上的痘痘越来越严重。或者是盲目使用祛痘护肤产品，刺激皮肤。
成人痘的产生在很大程度上是因为外界因素的影响，其中作息时间、饮食结构也决定了皮肤的好坏。首先在饮食结构方面，尽量避免接触辛辣、油炸和高脂肪食物，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。另外，养成良好的作息习惯也能有效地避免成人痘，每天保持充足睡眠，尽量少熬夜。对于已经形成的成人痘，用一支适合局部涂抹的抗痘乳液或凝胶，比全套抗痘系列更有效。
经常玩手机加速肌肤长痘
手机屏幕、墨镜里隐藏着各种细菌，这些污垢和细菌沾到脸上有可能导致痤疮。所以，不仅每天睡前应当彻底清洁脸部，平时也需用消毒纸巾清洁你手指经常接触到的手机和数码产品。
