我健身选择最简易的方式，每天早上起来在地上铺张席子，练府卧撑和仰卧起坐，个人觉得越简易越容易坚持。虽然肌肉不是很强但保护这状态已有20年。
要是想练出腹肌我们可以去健身房，当然首先还是要减掉自己身上多余的脂肪，然后再进行塑形。
要练出腹肌的话，一定要控制自己的体脂。而且要刷皮脂，还要多进行一些卷腹之类的运动，这样才能练出来非常完美的腹肌。
仰卧抬腿，身体平躺在长板凳或者垫子上，双手抓住凳子或平放在垫子上保持稳定，并拢双腿抬高，用下腹部发力带动。
最重要的是坚持，毅力。无论用什么样的方式，用什么样的健身训练标准，都最主要需要的就是坚持，坚持下来就是胜者。
练出腹肌，还是多需要锻炼的，只有坚持不懈的努力的锻炼，才能有朝一日，锻炼出自己的腹肌。
