俗话说，岁月是把杀猪刀。无论是谁，都难以逃脱岁月在身上留下的痕迹。我们所能做的，不过是延缓我们身体衰老。特别是女性朋友，更加不希望自己看见自己日渐衰老，总希望能够留住青春。而不正确的生活习惯，可能会加速我们的衰老。所以，在日常生活中，我们一定要做好保养工作，才能留住青春。
1、补足身体所需水分
俗话说，女人是水做的。人体中70%以上的都是水，所以及时为身体补充充足的水分对于身体健康是非常重要的。同时，勤于喝水，还能够帮助身体内新陈代谢，将体内的毒素以及垃圾及时排除体外。
2、多吃果蔬、含B族维生素的食物
如果膳食中缺乏B族维生素，人就会变得容易情绪不稳、烦躁易怒。所以在膳食中适当的摄入富含维生素B族的食物，对于调节女性精神具有很大的作用。全麦面包、燕麦粥、玉米饼、苹果、草莓、菠菜等都是富含多种维生素的食物。
3、保持愉快的心情
拥有一个好的心情，可以让你从容去面对生活中的一切挫折困难，减少压力对精神造成的负担。长期处于紧张、焦虑、烦躁的情绪下，很容易长出皱纹、痘痘等。
4、经常做运动
俗话说，生命在于运动。缺乏运动，会使身体慢慢开始“生锈”，不但身体容易变得累赘、不灵活，而且也失去了一个排走身体毒素的机会。所以，不妨尝试着做一做健身操或者有氧运动，甚至出门散散步，都是一个不错的选择。
5、充足的睡眠
长期熬夜不睡觉的后果就是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。一定要保证晚上在11点半之前睡觉。
6、做好皮肤清洁
空气中的灰尘、电脑的静电辐射等都会对我们的皮肤造成伤害，堵塞我们的毛孔，从而导致皮肤暗沉、粗糙、痘痘等，所以早晚的清洁肌肤的工作一定不能马虎，做到彻底洁面。
补水对皮肤特别重要，一般要保持好水油平衡，要不会长痘痘，还有出门涂防晒霜。
经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。
皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。
补水：水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。
