维生素是我们人体生长、代谢、发育过程中必不可少的有机化合物，是人体的六大营养素之一，我们身体无论是缺乏了那一种维生素，都会出现相应的生理改变、不适。随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多人的保健、养生意识不断增强，很多人开始有了补充各种维生素的习惯，而维生素B6就是常见且吃得较多的一种，那么吃维生素B6都有哪些功效及作用呢？长期服用维生素B6对身体好嘛？下面小匠来给大家聊一聊这个话题，一起来看看吧！
一、维生素B6的功效与作用
维生素B6是维生素B族的一种，属于水溶性维生素,主要在我们人体的血液、肌肉、神经皮肤等方面有作用，可以合成抗体，维持体内的钠钾平衡，从而保持神经系统的稳定，维生素B6的具体功效及作用大致有以下几种
1、可以有效的维护免疫功能
维生素B6可以将蛋白质分解成人体必要的氨基酸来促进酶的作用，可以在人体内形成抗体，因此可以有效的维护免疫功能的正常作用，预防各种神经、皮肤疾病以及过敏症的发生。
2、可以有效的缓解女性生理方面的疾病
维生素B6对女性生理疾病有着一定显著的治疗效果，有“女性维生素”的美称，维生素B6既可以调节女性雌性激素的分泌，还可以促进皮质激素代谢，从而减缓女性月经前由于女性激素分泌失衡所造成的“经期紧张综合征”，消除女性生理期中的情绪消极、脾气暴躁等问题；另外，还对更年期女性发生的一系列症状有防治的作用。
3、可以有效改善精神状况
每天适当的服用维生素B6还可以有效的改善精神状态，对患有抑郁症的病人有很好的治疗效果。
4、可以有效的防止组织器官出现老化症状
维生素B6有一些特殊性质，可以促进核酸的合成，起到防止组织器官老化的作用。
5、可以有效治疗早期的心血管方面的疾病
维生素B6与维生素B11以及维生素B2一起服用，可以有效治疗早期心血管疾病，但服用的剂量要适当，不要超过250毫克。
二、长期服用维生素B6的副作用
1， 俗话说：“是药三分毒”，长期过量的服用维生素B6可导致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、甚至对维生素B6产生严重的依赖性。
2， 长期服用维生素B6容易引起血小板聚集和血栓形成，出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊等症状，还会引起低血糖，血栓性静脉炎、骨骼肌无力等危及生命的状况。
总结，综上所述，长期服用维生素B6对身体是有一定危害的，长久以来，我们都知道缺乏维生素会对人体产生严重的危害，有不少人认为维生素对身体是有益无害的的，从而把维生素当做一种保健品长期、过量的服用，这种想法和做法都是错误的，长期服用维生素不仅会破坏人体内环境的平衡，甚至会发生蓄积中毒，比如说摄入过量的维生素A会产生皮肤干燥、发痒、皮疹、疲乏、易激动等状况；长期大量服用维生素C会引起恶心、呕吐、腹痛腹泻等；长期过量的服用维生素D可导致高钙血症，引起厌食、呕吐、蛋白尿等，严重的可能会导致肾衰竭。
所以要提醒大家的是，只要我们日常生活中，饮食结构合理、膳食平衡，有良好的饮食习惯，一般是不建议额外的补充维生素的，但如果真的是缺乏某种维生素,需要额外补充的话，也必须遵循医生的指导，合理的服用。
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不能多吃会有依赖
不好，长期服用会导致身体出现吸收不过来，会导致身体变得更加不健康
对身体好。可以增强人身体的免疫力。能够防止人们经常感冒发烧这种疾病
对身体并不是很好，就算是再好的营养品，如果长期的服用也会对身体造成伤害。
维生素b6，长期服用的话会形成一个自己身体里维生素复量的一个现象，其实也是不好的。
