跑步后更能吃是因为消耗了大量的体力需要补充能量导致的。建议在跑完步后半个小时后多喝点水，这样可以增加饱腹感和补充体内流失的水分。如果还是饿，不如吃点水果，这样的话也不会长胖，也不会影响跑步的效果。
晚饭可以吃但是不要多也不要太过油腻的，大概半饱也就行了，这一点你做的很好了，我不知道你是否真的喜欢跑步还是只是因为减肥才要跑步的，我认为运动减肥是很容易反弹的，因为你以后如果不运动了很可能就胖回来了。
我也是的，只要运动过后就饿了，不吃不舒服。还是要忍住，可以吃个鸡蛋什么的。
想要减肥的话，必须管住嘴，迈开腿，这样才能够成功的减下去，更能吃了是很正常的事情，因为我们在消耗能量，但是你要禁止再吃更多的东西。
正常啊，自己运动了肯定要消耗能量，不过运动了消耗了脂肪，自己身体素质也会提高。
可以吃一些不长肉的食物，比如蔬菜鸡肉等等。
