现在社会上很多人都非常的注意养生，养生之道就是在于平时，你吃大补的药吃进去反而是不利于身体健康的，因此食疗就显得比药补更有作用，吃东西要长寿，首先还是要吃营养丰富的，偶尔吃点肉，多出素菜，另外要多吃枸杞，枸杞是一个良品，常吃枸杞有利于长寿，枸杞被人们称为长寿果。
吃了可以长寿的东西非常多，但是能够像枸杞这样具有明显功效的却不多，枸杞在很久以前人们就发现了这一个功能，历代人们都在不断地研究，古代皇帝们都经常食用枸杞，就是希望达到养生的目的，很多人都不明白为什么有的人活得久，而有的人短命，短命的人就是因为不懂得养生之道。
懂得养生才能长寿，长寿就是要自己的身体素质够好，五脏的脏气一定要够，肾气对于人体的养生具有重要效果，肾气不足的人就会表现的比较疲惫，然而枸杞子就具有补充肾气的作用，这样经常食用枸杞的话，就可以活的更久，长寿也就是这么来的。
另外经常吃肉也能长寿，不过肉一定要瘦肉，人老了之后，肥肉是很难消化的。吃进去的堵塞在身体里排不出来，就会导致问题的发生，很多时候我们都知道这些原因，但是很少有人能够坚持做下去，每天多吃蔬菜也能长寿，蔬菜里面含有丰富的植物纤维，这些植物纤维可以促进人体的新陈代谢。
人体内的毒素要经常排出来，人才会更健康，吃多蔬菜，每天定时都会将前段时间的毒素全部排放出来，这样身体不吃药也就非常的健康了。
