每天起床睡觉的时间都是固定好的，早饭就吃清淡的东西，每天的饭都是请教专家来的，还会出门健身。
大家平时都养生的话，一般都是早睡早起，多呼吸新鲜空气，多吃瓜果蔬菜多喝水，而且一般都是要喝温水。
我认识的人里面他们的养生在饮食方面都是偏清淡，日常的时候多锻炼，平时休眠比较早，不熬夜。
平时早上起来喝一杯温的蜂蜜水，平时保温杯里泡着枸杞红枣茶，没事打打太极，翻翻养生书籍。
其实我觉得大家养生的办法都是多种多样的，有的是注意休息不熬夜，有的是吃一些补品。
吃早饭是非常重要的，然后其次就是多喝水一天至少八杯水，每天多锻炼，练习快走。
