早上一觉睡醒时，我不会立刻就起床，而是应该懒床一段时间。因为人的身体一整夜都躺在床上，有些器官功能不能马上恢复，血液流动也比较慢，如果立马起身，由于大脑供血量不足会产生头昏等症状。你可以先在床上揉一揉眼睛，伸一伸胳膊，然后再起床。
早餐对身体是非常重要的，我们不但要吃早餐还要吃好早餐。早餐吃好不一定要贵的才是好的，但是不能缺少这几样东西。第一，蔬菜或者水果。第二，牛奶或者豆浆。第三，面食或者五谷。
起床后喝一杯温开水。经过一夜之后，人体此时处于缺水状态，喝一杯水不仅能及时补充水分，还能疏通肠胃，促进肠胃运动，有助于身体排出废物。
保持健康的心理状态。早上是一天的开始，所以保持一个好的心情对工作和学习都会有帮助的。面带会笑，相信自己这一天会过得很开心。
最适合喝一杯蜂蜜水了，非常的润肠通便，去厕所把前一天体内的垃圾都排出去，身体会变的轻便痛快。
我认为早上起来最适合运动，揉动肚脐能帮助肠胃蠕动，有利于排便和消化吸收，对身体非常好。
