健身减脂时期如果做到饮食控制，就是每天吃很少的饭，多吃蔬菜水果沙拉，每天都要喝蛋白粉，多吃一些具有饱腹感的食物。
我觉得健身减脂时期我们就是不要胡吃海塞，不要吃那些油腻的东西，但是也要注意不要节食过度，合理的安排一日三餐。
减肥减脂期间就是尽量不要吃大鱼大肉，然后多吃一些蔬菜和水果来增加肚子里的饱腹感，这样就可以少吃一些东西了。
健身减脂，想要合理控制饮食的话，你可以询问健身教练，就是健身减脂期间所要吃的东西，不要吃太油腻的东西吧。
健身减脂时期饮食控制首先自己要拟订一个策划书，保证自己每天的饮食一定要平衡，保证维C的正常摄入。
少吃米面水果，碳水淀粉和糖是造成肥胖的元凶。相反，脂肪难以再次转化成脂肪，肥肉可以多吃。
南小昌
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