吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。
慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。 另外，午饭不要吃的过饱！上班时泡杯茶，既有助防困，又可以降低电脑辐射对身体造成的伤害。
放一些比较动感的歌曲，这样你就可以集中主力已，跟随者音乐摆动。不要要切记不要放一些抒情歌，不然的话你会越听越困，这样就比较尴尬了。而且当你兴致来了之后，你也可以一起跟着唱，这样会把你的情绪给调动起来。
做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。 找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
如果你觉得自己非常困，那么你就可以吃一些东西，比如说口香糖之类的，因为你吃口香糖的时候，嘴巴要不停的咀嚼。所以因为嘴部肌肉的蠕动，会让你的神经不会处于犯困的状态。
适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
